Ä¿¹Â´ÏƼ
°µ¿ÈÆ ¿øÀå
°ñ´Ù°øÁõÀº »À°¡ ¾àÇØÁ® °ñÀýÀÇ À§ÇèÀÌ Áõ°¡µÇ´Â Áúº´ÀÌ´Ù. »À´Â ²÷ÀÓ¾øÀÌ ºÐÇصǰí Àç»ý¼ºÀ» ¹Ýº¹Çϴµ¥ ¿©·¯ ¿øÀÎÀ¸·Î »À°¡ »ý¼ºµÇ´Â ¾çº¸´Ù ºÐÇصǴ ¾çÀÌ ´õ ¸¹¾ÆÁ® »À¿¡ ±¸¸ÛÀÌ »ý±â°í °µµ°¡ ¾àÇØÁö°Ô µÇ¸é °ñ´Ù°øÁõÀ̶ó°í Áø´ÜÇÑ´Ù.
°ñ´Ù°øÁõÀÌ »ý°Üµµ ´ëºÎºÐ ¾ÆÇÁ°Å³ª Ưº°ÇÑ Áõ»óÀÌ ¾ø°í »À°¡ ºÎ·¯Áø ÈĺÎÅÍ ÅëÁõÀ» µ¿¹ÝÇÑ Àå¾Ö°¡ »ý±â°Ô µÈ´Ù. °ñ´Ù°øÁõÀÌ ½ÉÇØÁö¸é »ç¼ÒÇÑ Ãæ°ÝÀ̳ª, ³«»óÀ¸·Îµµ »À°¡ ºÎ·¯Áú ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµ·Î À§ÇèÇÏ´Ù. °ñÀýÀº ¾ûµ¢ÀÌ»À·Î ¾Ë°í ÀÖ´Â °í°üÀýÀ̳ª, ôÃß, ¼Õ¸ñ»À µî¿¡ ¸¹ÀÌ ÀϾ´Âµ¥ ƯÈ÷, °í°üÀý¿¡ °ñÀýÀÌ »ý±â¸é Àå±â°£ ¿ä¾çÀÌ ÇÊ¿äÇÏ°í ÇÕº´Áõ ¹ß»ýÀÌ ¸¹´Ù.
°ñ´Ù°øÁõÀº ¿©·¯ °¡Áö ¿øÀÎÀ¸·Î ¹ß»ýÇϴµ¥ Æó°æ ÈÄ ¿©¼º È£¸£¸óÀÇ °¨¼Ò¿Í ³ëÈ°¡ ÁÖµÈ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. Æó°æ±â¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â 50¼¼ ÀÌ»ó ¿©¼ºÀÇ ´ë·« ¹Ý¼ö¿¡¼ »ÀÀÇ Áú·®ÀÌ °¨¼ÒµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, ±×Áß »ó´ç¼ö°¡ °ñ´Ù°øÁõ°ú ¿¬°üµÈ °ñÀýÀ» °æÇèÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â »ÀÀÇ ¼Õ½ÇÀ» ¸·´Â ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÌ Æó°æ ÈÄ °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÖ¿øÀÎÀÌ´Ù. À¯ÀüÀûÀ¸·Î Á÷°è °¡Á· Áß¿¡ °ñ´Ù°øÁõÀÌ ÀÖ¾ú°Å³ª, °¡º¿î ¿Ü»ó¿¡µµ »À°¡ Àß ºÎ·¯Áö´Â »ç¶÷, Á¶±â Æó°æ ¿©¼ºÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡ °ñ´Ù°øÁõ À§Ç輺ÀÌ Áõ°¡µÈ´Ù. ±×¸®°í °úµµÇÑ À½ÁÖ¿Í Èí¿¬µµ °ñ´Ù°øÁõÀ» Àß ÀÏÀ¸Å°°í Ä®½·°ú ºñŸ¹ÎDÀÇ ¼·Ãë°¡ ºÎÁ·Çϰųª ü³» Èí¼ö°¡ Àß ¾ÈµÇ´Â ¼ÒÈ Àå¾Ö°¡ ÀÖÀ» ¶§ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°, ¸¸¼º½ÅºÎÀüÁõ, ºÎ°©»ó¼± ±â´É ÀÌ»ó, °©»ó¼± ±â´ÉÇ×ÁøÁõ °ú °°Àº ¸¸¼ºÁúȯÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ìµµ À§Ç輺ÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í Ä¡·á ¸ñÀûÀ¸·Î ½ºÅ×·ÎÀ̵åÁ¦, Ç×¾ÏÁ¦, Ç×ÀÀ°íÁ¦, °©»ó¼± È£¸£¸óÀ» Àå±â°£ º¹¿ëÇÏ´Â °æ¿ì¿¡µµ °ñ´Ù°øÁõ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ ³ô´Ù.
°ñ´Ù°øÁõÀÇ ¿¹¹æÀº À§ÇèÀÎÀÚ¸¦ ã¾Æ¼ Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
1. ÃæºÐÇÑ Ä®½·¼·Ãë
Ä®½·Àº ÃÖ´ëÇÑÀÇ °ñ·® È®º¸ÇÏ°í, Á¤»óÀûÀ¸·Î °ñ°ÝÀ» À¯ÁöÇÏ°í, °ñ ¼Ò½ÇÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼ºÀο¡°Ô´Â ÇÏ·ç¿¡ 1000mg, 18¼¼ ¹Ì¸¸ û¼Ò³â°ú 50¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀο¡°Ô´Â ÇÏ·ç¿¡ 1200mg Á¤µµÀÇ Ä®½·¼·Ã븦 ±ÇÀåÇÑ´Ù. Ä®½· ¼·Ãë´Â ½Ä»ç¸¦ ÅëÇØ ÀÌ·ç¾îÁö´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷Çѵ¥ À¯Á¦Ç°¿¡´Â Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀÚÁÖ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±×·¯³ª Ä¿ÇÇ, § À½½Ä, °ú·®ÀÇ À°·ù µîÀº ½ÅüÀÇ Ä®½· Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇϹǷΠÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. À½½ÄÀ¸·Î Ä®½·¼·Ãë°¡ ºÎÁ·Çϸé Ä®½·º¸ÃæÁ¦¸¦ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
2. Èí¿¬°ú °úÀ½ ±ÝÁö
¼ú°ú ´ã¹è´Â ¸ö ¾ÈÀ¸·Î µé¾î¿Â Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇØ °ñ´Ù°øÁõÀ» ¾ÇȽÃŲ´Ù. ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì°í ÀÖ´Ù¸é ±Ý¿¬ÇÏ°í ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
3. ½Ç¿Ü È°µ¿
½Ç¿Ü»ýÈ°À» ÅëÇØ ÇÞºµ¿¡ ÀÚÁÖ ³ëÃâÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ÇÞºµÀº ÇǺΠ¼Ó¿¡¼ ºñŸ¹ÎD¸¦ »ý¼º½ÃÄÑ Ä®½· Èí¼ö¸¦ µµ¿ÍÁֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Àå½Ã°£ ÇÞºµ¿¡ ³ëÃâÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾øÁö¸¸ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ¼³Ê Â÷·Ê °¢°¢ 15ºÐ Á¤µµ¾¿ ÇÞºµÀ» º¸´Â °ÍÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù.
4. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿
°ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â °ñ·®À» Áõ°¡½ÃÅ°°í ±Ù·Â°ú ±ÕÇü°¨°¢À» Áõ°¡½ÃÅ°µµ·Ï ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Æó°æ±â ÀÌÀü¿¡´Â °È±â, Á¶±ë, µî»ê, Áٳѱâ, Å״Ͻº, °è´Ü ¿À¸£³»¸®±â °°Àº üÁßÀ» ½Æ´Â ¿îµ¿°ú ¼ö¿µ, ÀÚÀü°ÅŸ±â µîÀÌ ÁÁ´Ù. Æó°æ±â ÀÌÈÄ¿¡´Â °ñ·®°ú ½Åü ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ°í ôÃß¿¡ ¹«¸®°¡ °¡Áö ¾Ê´Â °¡º¿î ½ºÆ®·¹Äª°ú ±ÕÇü°¨°¢À» ´Ã·ÁÁÖ´Â ¿îµ¿ µîÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù.
|