°Ç°­»ó½Ä

homeÄ¿¹Â´ÏƼ°Ç°­»ó½Ä
¹Ì¿ªÀº Ä®·Î¸®´Â ³·°í Æ÷¸¸°¨ÀÌ ³ô¾Æ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î Á¦°ÝÀÌ´Ù. ¾Æ¿ï·¯, ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ¹Ì³×¶ö, ºñŸ¹Î µî ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. »ýÀÏ ¶§¸¶´Ù ¹Ì¿ª±¹À» ì°Ü ¸Ô´Â Çѱ¹Àε鿡°Ô Ä£¼÷ÇÑ ¹Ì¿ª. ´Ù¾çÇÑ È¿´É¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù. ¹Ì¿ª±¹¤ÓÃâó: ¹ÌµåÀú´Ï

´ÙÀ̾îÆ®ºÎÅÍ Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ë±îÁö¡¦¹Ì¿ªÀÇ ´Ù¾çÇÑ È¿´É¹Ì¿ª¿¡´Â ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÏÁö¸¸, ƯÈ÷ Ä®½·°ú öºÐ, ¿ä¿Àµå µîÀÇ ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ¾î »À °Ç°­°ú Ç÷¾× ¼øȯ, ½ÅÁø´ë»ç¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¹Ì¿ªÀ» ¸¸Á®º¸¸é ¹Ì²ø¹Ì²øÇѵ¥ ÀÌ´Â ¾Ë±ä»êÀ̶ó´Â ¼¶À¯Áú·Î, ¸ö ¾È¿¡ ½×ÀÎ Á߱ݼÓÀ̳ª ¹ß¾Ï¹°Áú, ³ëÆó¹° µîÀ» ÈíÂø½ÃÄÑ ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâ½ÃŲ´Ù. ¶ÇÇÑ ´ëÀåÀÇ ¿îµ¿À» µµ¿Í ¼÷º¯ Á¦°Å µî ÀåÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ëµµ ÇÑ´Ù. ¾Æ¿ï·¯, ¹Ì¿ª¿¡´Â Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀÎ Æú¸®Æä³îÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î, »êÈ­½ºÆ®·¹½º·ÎºÎÅÍ ¼¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇÏ°í ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ Ãâ»ê ÈÄ »ê¸ðµéÀÌ ¹Ì¿ªÀ» ì°Ü ¸Ô´Â ÀÌÀ¯´Â ¹Ì¿ªÀÌ »êÈÄ ºñ¸¸ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀº ¹°·Ð, ÀڱüöÃà°ú ÁöÇ÷¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç, ¹èº¯ÀÌ ¿øÈ°ÇØÁöµµ·Ï µ½±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ´Ü, °©»ó»ù ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ¹Ì¿ª ¼·Ã븦 ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹Ì¿ª¿¡ dzºÎÇÑ ¿ä¿Àµå°¡ °©»ó»ù È£¸£¸óÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â ÁÖ¼ººÐÀ̱⠶§¹®. ƯÈ÷ °©»ó»ù È£¸£¸óÀÌ °úÀ× ºÐºñµÇ´Â °©»ó»ùÇ×ÁøÁõ ȯÀÚÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¿ä¿Àµå¸¦ °ú´Ù ¼·ÃëÇϸé ÁúȯÀÌ ¾ÇÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¹Ì¿ª 100g¿¡´Â ¾à 2,000¥ìg ÀÌ»óÀÇ ¿ä¿Àµå°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ¿ä¿ÀµåÀÇ ÇÏ·ç ±ÇÀå·®Àº ¼ºÀÎ ±âÁØÀ¸·Î 150¥ìgÀ̸ç, ÃÖ´ë 2,400¥ìgÀ» ÃÊ°úÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¹Ì¿ªÀº ±¹À» ºñ·ÔÇØ ¹«Ä§À̳ª ººÀ½À¸·Î ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¹Ì¿ª¹«Ä§Àº ¿©¸§Ã¶ ´õÀ§·Î ÀÎÇØ ¶³¾îÁø ÀÔ¸ÀÀ» »ì·ÁÁִµ¥ Á¦°ÝÀÌ´Ù. Á¶¸®¹ýµµ °£´ÜÇÑ ¹Ì¿ª¹«Ä§ ·¹½ÃÇǸ¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

<¹Ì¿ª¹«Ä§ ·¹½ÃÇÇ>Àç·á: ¸¶¸¥¹Ì¿ª 30g, ´ÙÁø ÆÄ 1ÀÛÀº¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú, °íÃå°¡·ç 1ÀÛÀº¼ú, °£Àå 1Å«¼ú, ¼³ÅÁ, 1ÀÛÀº¼ú, Âü±â¸§ ¾à°£ 1. ¸¶¸¥¹Ì¿ªÀ» Âù¹°¿¡ ºÒ¸° µÚ, ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä£´Ù.2. µ¥Ä£ ¹Ì¿ª¿¡ ´ÙÁø ÆÄ¿Í ¸¶´Ã, °íÃå°¡·ç, °£Àå, ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í Á¶¹°Á¶¹° ¼¯´Â´Ù.3. Âü±â¸§À» ¾à°£ ³Ö°í Àß ¼¯À¸¸é ¿Ï¼ºµÈ´Ù.


¹° ¸¶½Ã´Ù°¡ 'Â'...Ä¡¾Æ°¡ ½Ã¸° ÀÌÀ¯
¿Ö ÀÚ·Á°í ´©¿ì¸é ÄÚ ¸·ÈûÀÌ ½ÉÇØÁú±î?
ÄÁÅÙÃ÷ óÀ½À¸·Î °¡±â