°Ç°­»ó½Ä

homeÄ¿¹Â´ÏƼ°Ç°­»ó½Ä
¹«´Â »ç°èÀý Á¦Ã¶ À½½ÄÀÌÁö¸¸, ±â¿ÂÀÌ ³»·Á°¥¼ö·Ï ½Ã¿øÇÏ°í ´ÞÅ«ÇÑ ¸ÀÀ» ³½´Ù. Àç¹è½Ã±â¿¡ µû¶ó º½ ¹«, ¿©¸§ ¹«, °¡À» ¹«, °Ü¿ï ¹«·Î ³ª´µ´Âµ¥, ±× Áß °¡À» ¹«°¡ ¸À°ú Ç°ÁúÀÌ °¡Àå ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¾Ë¸é ¾Ë¼ö·Ï ¸ÀÀÖ´Â ¹«ÀÇ ¼ººÐº° ´ëÇ¥ÀûÀÎ È¿´É¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.

°¡À» ¹«´Â ¸À°ú Ç°ÁúÀÌ ÁÁ´Ù¤ÓÃâó: ¹ÌµåÀú´Ï1. õ¿¬ ¼ÒÈ­Á¦ ¡®´ÙÀ̾ƽºÅ×À̽º¡¯¿¹·ÎºÎÅÍ ¹«´Â ¼ÒÈ­¸¦ µ½´Â õ¿¬ ¼ÒÈ­Á¦·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¹«¿¡ dzºÎÇÑ ´ÙÀ̾ƽºÅ×À̽º¶ó´Â ¼ÒÈ­ È¿¼Ò´Â ÀüºÐÀ» ºÐÇØÇÏ¿© ¼ÒÈ­¸¦ ÃËÁøÇϱ⠶§¹®¿¡ ź¼öÈ­¹°À» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ ƯÈ÷ ´õ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¹«ÀÇ »Ñ¸®¿¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ ÀÌ ¼ººÐÀº ¼ÒÈ­¸¦ ÃËÁøÇÏ°í À§»êÀ» Á¶ÀýÇÏ¿© À§ÀÇ ±â´É ÀÚü¸¦ Çâ»ó½ÃŲ´Ù. ´Ù¸¸, ´ÙÀ̾ƽºÅ×À̽º¿Í °°Àº ¼ÒÈ­ È¿¼Ò´Â ¿­¿¡ ¾àÇϱ⠶§¹®¿¡ ³¯·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.2. ±â°üÁö º¸È£Á¦ ¡®½Ã´Ï±×¸°¡¯¹«¿¡ µé¾îÀÖ´Â ½Ã´Ï±×¸°Àº ¹«ÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ ½î´Â ¸ÀÀ» ³»´Â ¼ººÐÀÌ´Ù. ½Ã´Ï±×¸° ¼ººÐÀº ü³» ±â°üÁö Á¡¸· ±â´ÉÀ» °­È­½ÃÄÑ ±âħ Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ°í, °¡·¡¸¦ ¹±°Ô ÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¸ñÀÌ °ÇÁ¶ÇØÁö±â ½¬¿î ȯÀý±â¿¡ ƯÈ÷ À¯¿ëÇÏ´Ù.3. ¸é¿ª·Â °­È­Á¦ ¡®ºñŸ¹Î¡¯¹«¿¡´Â ºñŸ¹Î A, B, C¿Í ÇÔ²² ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ¿ì¸® ¸ö¿¡ ºÎÁ·ÇØÁö±â ½¬¿î ¿µ¾ç¼Ò¸¦ º¸ÃæÇØÁÖ°í ½ÅÁø´ë»ç È°¼ºÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ƯÈ÷, ºñŸ¹Î C´Â ¹« 100g´ç 20~25mgÀÌ ÇÔÀ¯µÅ Àִµ¥, ÀÌ´Â È°¼º»ê¼Ò »ý¼ºÀ» ¸·¾Æ ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇØ ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.4. ´ÙÀ̾îÆ® º¸ÃæÁ¦ ¡®À̼ÒƼ¿À½Ã¾Æ³×ÀÌÆ®¡¯¹«ÀÇ ¸Å¿î ¸ÀÀ» ³»´Â À̼ÒƼ¿À½Ã¾Æ³×ÀÌÆ® ¼ººÐÀº Ç÷·ù·®À» ´Ã·Á ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¼ºÈ­½ÃŲ´Ù. ½ÅÁø´ë»ç°¡ È°¹ßÇØÁú¼ö·Ï Áö¹æ¿¬¼Ò°¡ Àß µÅ üÁö¹æÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷, ¹«´Â 94%°¡ ¼öºÐÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖÀ¸¸ç ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇØ ´ÙÀ̾îÆ®³ª üÁß °ü¸®¿¡ Ź¿ùÇÑ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.¹«, ¾î¶»°Ô ¸Ô´Â °Ô ÁÁÀ»±î?¹«´Â °¡±ÞÀû »ýÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¾Õ¼­ ¸»ÇßµíÀÌ ´ÙÀ̾ƽºÅ×À̽º µî ¹«¿¡ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Â ¿µ¾ç¼Ò´Â ¿­¿¡ ¾àÇÑ °ÍÀÌ ¸¹±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¶Ç, ¹«´Â ²®Áú ä ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼ÒÈ­ È¿¼Ò³ª ºñŸ¹ÎÀº ²®Áú¿¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.¹«´Â ÀÙÀÌ Çª¸£°í ´Ü´ÜÇϸç ÀܻѸ®°¡ ¸¹Áö ¾ÊÀº °ÍÀÌ ¸ÀÀÖ´Ù. µÇµµ·Ï µé¾úÀ» ¶§ ¹¬Á÷ÇÏ°í »Ñ¸® ÂÊÀÌ ÅëÅëÇØ¾ß ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù. ÃÊ·Ï»ö ºÎºÐÀÌ ³ÐÀ»¼ö·Ï ¿µ¾çºÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù.


³²³à³ë¼Ò ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °£´ÜÇÑ ¡®È¨Æ®¡¯ µ¿ÀÛ 5°¡Áö
¼ÓÀº °ÇÁ¶Çѵ¥ ÇÇÁöµµ ¸¹¾Æ¡¦¡®¼öºÎÁö¡¯ ÇǺÎ, ¿©µå¸§ °ü¸® ¾î¶»°Ô?
ÄÁÅÙÃ÷ óÀ½À¸·Î °¡±â