°Ç°­»ó½Ä

homeÄ¿¹Â´ÏƼ°Ç°­»ó½Ä
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
ÀÌÂ÷¼º °íÇ÷¾ÐÀº Ç÷¾ÐÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ´Ù¸¥ ƯÁ¤ ÁúȯÀÌ µ¿¹ÝµÈ °æ¿ì¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. ÀþÀº ³ªÀÌ¿¡ °íÇ÷¾ÐÀÌ »ý°å°Å³ª Áß³â ÀÌÈÄ °©ÀÚ±â Ç÷¾ÐÀÌ ¸¹ÀÌ ¿À¸¥ °æ¿ì, Ç×°íÇ÷¾ÐÁ¦¸¦ Åõ¿©ÇßÀ½¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í Ç÷¾ÐÀÌ Àß Á¶ÀýµÇÁö ¾ÊÀ» ¶§, Á¤»óÀÌ´ø Ç÷¾ÐÀÌ °©Àڱ⠻ó½ÂÇÑ °æ¿ì ÀÌÂ÷¼º °íÇ÷¾ÐÀ» ÀǽÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Ç÷¾ÐÀ» »ó½Â½ÃÅ°´Â ¿øÀÎÀ» ã¾Æ ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹Þ°Å³ª °³¼±Çϸé Ç÷¾ÐÀÌ Á¶ÀýµÇ°Å³ª °íÇ÷¾ÐÀÌ ¿ÏÄ¡µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. ¹Ý¸é Ä¡·á¸¦ ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é Ä¡¸íÀûÀÎ ÇÕº´ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÀÌÂ÷¼º °íÇ÷¾ÐÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀο¡´Â ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖÀ»±î?

Ç÷¾ÐÀ» Àç´Â ³²¼º



1. ºÎ½Å¿¡ ȤÀÌ »ý°åÀ» ¶§

ÄáÆÏ À§¿¡ À§Ä¡ÇÑ ºÎ½ÅÀº Ç÷¾Ð À¯Áö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿©·¯ È£¸£¸óÀ» ¸¸µå´Â ³»ºÐºñ±â°üÀÌ´Ù. ÀÌ ºÎ½Å¿¡¼­ È£¸£¸óÀÌ °ú´Ù »ý¼ºÇÏ´Â Áúº´ÀÌ »ý°åÀ» °æ¿ì Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇÏ´Â ÀÌÂ÷¼º °íÇ÷¾ÐÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ºÎ½Å¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â´Â Áúº´À¸·Î´Â ÀÏÂ÷¼º ¾Ëµµ½ºÅ×·ÐÁõ, °¥»ö¼¼Æ÷Á¾, Äí½ÌÁõÈıº µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ºÎ½Å¿¡ ȤÀÌ »ý±â´Â °æ¿ì¿¡µµ Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

2. °©»ó»ù¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ» ¶§

°©»ó»ù°ú ºÎ°©»ó»ù¿¡¼­ °¢°¢ È£¸£¸óÀ» ¸¹ÀÌ ¸¸µé¾î³»´Â °æ¿ì¿¡µµ ÀÌÂ÷¼º °íÇ÷¾ÐÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. °©»ó¼±È£¸£¸óÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹À¸¸é ½É¹ÚÃâ·®ÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ¸»ÃÊ ÀúÇ×ÀÌ °¨¼ÒÇØ ¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀÌ ¿Ã¶ó°£´Ù. ¹Ý¸é, °©»ó¼±È£¸£¸ó ¼öÄ¡°¡ ³·Àº °©»ó»ùÀúÇÏÁõÀÌ »ý±â¸é ¸»ÃÊ ÀúÇ×ÀÌ Áõ°¡ÇØ È®Àå±â Ç÷¾ÐÀÌ ¿À¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ºÎ°©»ó¼± È£¸£¸óÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é µ¿¸ÆÀÌ µüµüÇØÁö°í Ç÷°ü³»ÇǼ¼Æ÷ÀÇ ÀÌ¿Ï Àå¾Ö·Î ÀÎÇØ Ç÷¾ÐÀÌ ¿À¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù.

3. ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀÌ ÀÖÀ» ¶§

¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀº ¼ö¸é Áß ÄÚ°ñÀÌ¿Í ÇÔ²² ½Ã°£´ç 10ÃÊ ÀÌ»ó ¹«È£ÈíÀÌ 5ȸ ÀÌ»ó ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î, ƯÈ÷ Æó¼â¼º ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì´Â µ¿¸ÆÇ÷ »ê¼ÒºÐ¾Ð °¨¼Ò, ÀÌ»êȭź¼Ò ºÐ¾Ð Áõ°¡, pH °¨¼Ò·Î ÀÎÇØ Ä«Å×ÄݾƹÎÀÌ ºÐºñµÇ°í Ç÷°ü¿îµ¿ÁßÃßÀÇ ¹Ý»ç·Î ÀÎÇØ Àü½ÅÀÇ ¸»ÃÊ ÀúÇ×ÀÌ Áõ°¡ÇÔÀ¸·Î½á Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °íÇ÷¾Ð ȯÀÚÀÇ ¾à 30%°¡ ¼ö¸é ¹«È£ÈíÁõÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â ¸¸Å­ ½Ä»ç Á¶Àý, ¿îµ¿¿ä¹ý, üÁß°¨·®À» ºñ·ÔÇØ ¾ç¾Ð±â Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

4. ¿À·£ ±â°£ ¼Ò¿°ÁøÅëÁ¦¸¦ º¹¿ëÇßÀ» ¶§

ºñ½ºÅ×·ÎÀ̵强 ¼Ò¿°Á¦´Â ÇÁ·Î½ºÅ¸±Û¶õµò »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ³ªÆ®·ýÀº Àú·ù ½ÃÄÑ °íÇ÷¾ÐÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ³ëÀÎÀ̳ª ±âÁ¸ÀÇ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¶ó¸é Ç÷¾ÐÀÌ ´õ ¿À¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù.

5. ½ºÅ×·ÎÀ̵åÁ¦Á¦¸¦ °ú·® º¹¿ëÇßÀ» °æ¿ì

·ù¸ÓƼÁò °üÀý¿° ¶§¹®¿¡ ÀÚÁÖ º¹¿ëÇÏ´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵åÁ¦Á¦ÀÇ ¼ººÐÀÎ ±Û·çÄÚÄÚ¸£Æ¼ÄÚÀ̵带 1ÀÏ 20mg ÀÌ»ó °ú·® Åõ¿©ÇÏ´Â °æ¿ì¿¡ °íÇ÷¾ÐÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷, ³ëÀÎÀÇ °æ¿ì 20~30%°¡ °íÇ÷¾ÐÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀûÁ¤ ¿ë·®À» ÁöÅ°°í Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇÏ¸é ¿ë·®À» °¨·®Çϰųª Åõ¿©¸¦ Áß´ÜÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

½ÌÅ©´ë¿¡¼­ ³ª´Â ºÒÄèÇÑ ³¿»õ Á¦°Å¹ý!
³úÇ÷°üÁúȯÀ» ¾Î¾Ò´Ù¸é ¡®Ç÷°ü¼º Ä¡¸Å¡¯¸¦ Á¶½ÉÇÏ
ÄÁÅÙÃ÷ óÀ½À¸·Î °¡±â