°Ç°­»ó½Ä

homeÄ¿¹Â´ÏƼ°Ç°­»ó½Ä
³²¼º È£¸£¸ó, Å×½ºÅ佺Å×·Ð(Testosterone)Àº Á¤ÀÚ »ý¼º¿¡ °ü¿©ÇÏ¸ç ¼º¿å»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±ÙÀ°°ú »À¿¡µµ ¿µÇâÀ» ³¢Ä£´Ù. °íȯ¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁö´Â Å×½ºÅ佺Å×·ÐÀº 20´ë¸¦ Á¤Á¡À¸·Î ¼­¼­È÷ ºÐºñ·®ÀÌ °¨¼ÒÇϱ⠽ÃÀÛÇÑ´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ Áß³â ÀÌÈÄ¿¡´Â ³²¼º °»³â±â Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ Àû´çÇÑ ¿îµ¿°ú ÈÞ½Ä, µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½Ä µîÀ» ¼·ÃëÇÏ·Á´Â ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÀÌ Áß¿¡¼­, Å×½ºÅ佺Å×·Ð ºÐºñ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½Ä¿¡´Â ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¾Ë¾Æº»´Ù.

±¼Àº ³²¼º È£¸£¸ó ÁõÁø¿¡ ÁÁ´Ù¤ÓÃâó: ¹ÌµåÀú´Ï±¼±¼¿¡´Â ¾Æ¿¬ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥, ¾Æ¿¬Àº Å×½ºÅ佺Å×·Ð ÇÕ¼º¿¡ ÇÊ¿äÇÑ È¿¼ÒÀÇ È°¼ºÈ­¸¦ µµ¿ÍÁØ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ±¼ 100g¿¡´Â ¾à 16mgÀÇ ¾Æ¿¬ÀÌ µé¾îÀִµ¥, ³²¼ºÀÇ ÀÏÀÏ ¾Æ¿¬ ¼·Ãë ±ÇÀå·®(11mg)º¸´Ù ¸¹´Ù. ´Ü, ¾Æ¿¬Àº °ú´Ù ¼·ÃëÇÏ¸é ¼³»ç³ª ±¸Åä µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ ¹Û¿¡µµ ±¼¿¡´Â Ä®½·, ¸¶±×³×½· µîÀÇ ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î Àִµ¥, ÀÌ´Â ³²¼º È£¸£¸óÀÇ »ý»ê°ú °ü·ÃµÈ ½Åü ÇÁ·Î¼¼½º¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.¾Æ½ºÆĶó°Å½º¾Æ½ºÆĶó°Å½º¿¡´Â ºñŸ¹Î E¿Í ¾Æ¿¬, ¿±»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î E´Â Å×½ºÅ佺Å×·ÐÀ» ºñ·ÔÇÑ ¼ºÈ£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ ÁÖ°í, ¿±»êÀº Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ë°ú ÇÔ²² ³²¼º È£¸£¸ó ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.¾çÆľçÆĴ õ¿¬ Á¤·ÂÁ¦¶ó°í ºÒ¸± Á¤µµ·Î ³²¼º¿¡°Ô ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¾çÆÄ¿¡´Â ¾Æ¸£±â´ÑÀ̶ó´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Ç³ºÎÇѵ¥, ¾Æ¸£±â´ÑÀº Å×½ºÅ佺Å×·Ð ÇÕ¼º¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿ä¼Ò´Ù. ¶ÇÇÑ, ¸¸¼ºÀûÀÎ ¿°ÁõÀº ³²¼º È£¸£¸ó ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãߴµ¥, ¾çÆÄ´Â Ç׿° ÀÛ¿ëÀ» ÇϹǷΠ¿°ÁõÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.´Þ°¿´Þ°¿¿¡´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê, ºñŸ¹Î D, ¾Æ¿¬, Äݸ° µî Å×½ºÅ佺Å×·Ð »ý¼º¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ´Ü¹éÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß Å×½ºÅ佺Å×·Ð ÁõÁøÇÒ ¼ö Àִµ¥ ´Þ°¿Àº ¿ÏÀü ´Ü¹éÁú ½ÄÇ°À¸·Î, ´Þ°¿ 1°³¿¡´Â ¾à 6gÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ´Þ°¿ ÀÌ¿Ü¿¡µµ ±â¸§±â°¡ ÀûÀº ¼Ò°í±â³ª ´ß°í±â, »ý¼±, µÎºÎ, °ß°ú·ù µîÀ» ÃæºÐÈ÷ ¸Ô´Â °Íµµ Å×½ºÅ丣Å×·ÐÀ» ÁõÁøÇÏ´Â µ¥ µµ¿ò µÈ´Ù.


¸¸¼ºÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿ò µÇ´Â ½´ÆÛ Çªµå ½ÄÃÊ...´Ù¸¥ È¿´ÉÀº?
½ÉÀ庴 ¿¹¹æ¿¡´Â ¡®°è´Ü ¿À¸£±â¡¯¡¦È¿°ú ¾ó¸¶³ª ÁÁ±æ·¡?
ÄÁÅÙÃ÷ óÀ½À¸·Î °¡±â