°Ç°­»ó½Ä

homeÄ¿¹Â´ÏƼ°Ç°­»ó½Ä
»ý¸® ±â°£¿¡´Â ½ÅüÀû¡¤Á¤¼­Àû º¯È­·Î ÀÎÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¸ÁÄ¡´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. »ý¸® ÀüÁÖºÎÅÍ »ý¸®ÇÒ ¶§±îÁö ¸ÔÀ¸¸é »ìÀÌ Âî±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´ÙÇàÈ÷µµ »ý¸®°¡ ³¡³ª¸é ÀÏÁÖÀÏ µ¿¾È ¿òÁ÷ÀÌ´Â ´ë·Î ºüÁö´Â Àϸí '´ÙÀ̾îÆ® Ȳ±Ý±â'°¡ ½ÃÀ۵ȴÙ. ´ú¸Ô°í, Àß »«´Ù¸é »ý¸® ±â°£À» ¿ÀÈ÷·Á È¿À²ÀûÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ® ±â°£À¸·Î È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. '´ÙÀ̾îÆ® Ȳ±Ý±â'¿¡ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú ³ôÀÌ´Â ¹ý¿¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.



üÁß °¨·®¿¡ µµ¿ò µÇ´Â ¹Ì¿ª°ú ½Ã±ÝÄ¡¤ÓÃâó: ¹ÌµåÀú´Ï



»ý¸® Á÷Àü 7ÀÏ µ¿¾È¿£ ½Ä¿åµµ Æø¹ßÇÏ°í »ìµµ Àß Âð´Ù. ¿©¼º È£¸£¸óÀÎ ÇÁ·Î°Ô½ºÅ׷аú ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ ±â°£¿¡ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ºÐºñ´Â ÁÙ¾îµé°í, ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·Ð ºÐºñ´Â Áõ°¡ÇÑ´Ù. ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·ÐÀº Áö¹æºÐÇØ È¿¼Ò ÀÛ¿ëÀ» ¾ïÁ¦ÇØ Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ°Ô²û À¯µµÇÑ´Ù. Æ÷µµ´çÀ» ¸ö¼ÓÀ¸·Î Èí¼öÇÏ°Ô ÇÏ´Â Àν¶¸° ºÐºñµµ ¿Õ¼ºÇØÁø´Ù. Àڱà ³»¸·À» µÎ²®°Ô ¸¸µé±â À§ÇØ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ÃæºÐÈ÷ ÇÊ¿äÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ½Ä¿åµµ ¿Õ¼ºÇØÁø´Ù. ½ÇÁ¦·Î »ý¸®±â°£ Áß ÇÏ·ç ¿¡³ÊÁö ¼·Ãë·®Àº ÀÌÀü°ú ºñ±³ÇßÀ» ¶§ 90~500kcal°¡ Áõ°¡ÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù.µû¶ó¼­ ÀÌ ½Ã±â¿¡´Â ¹«Á¶°Ç À½½ÄÀ» ¾È ¸Ô±âº¸´Ù´Â ÇØÁ¶·ù, ³ì»ö ä¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇϸ鼭 Æø½ÄÀ» ¸·´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ¼³ÅÁ, ¼Ò±Ý, ź¼öÈ­¹°, °¡°ø½ÄÇ°, ¼ú µîÀº ½Ä¿åÀ» ÀÚ±ØÇÏ°í Áßµ¶¼ºÀÌ °­ÇØ ÃÖ´ëÇÑ ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿º¸´Ù´Â °¡º­¿î À¯»ê¼Ò ¿îµ¿µµ µµ¿ò µÈ´Ù.»ý¸®¸¦ ½ÃÀÛÇÏ¸é ¿¡½ºÆ®·Î°Õ°ú ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·Ð ºÐºñ·®ÀÌ ¸ðµÎ °¨¼ÒÇÑ´Ù. ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·Ð ºÐºñ°¡ ÁÙ¾î µé¾ú±â ¶§¹®¿¡ ±× Àüº¸´Ù Áö¹æ ÀúÀå È¿À²ÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù. ¿©ÀüÈ÷ µÎ È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ ±ÕÇüÀÌ ±úÁ® Àֱ⠶§¹®¿¡ »ìÀÌ Àß ºüÁö´Â È¿°ú´Â ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â´Ù.'´ÙÀ̾îÆ® Ȳ±Ý±â'´Â »ý¸®°¡ ³¡³ª ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ºÐºñ·®ÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í, ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·Ð ºÐºñ·®ÀÌ °¡Àå ³·°Ô ¶³¾îÁö´Â ¶§ÀÌ´Ù. ÀÌ ½Ã±â¿¡´Â ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·ÐÀÇ Áö¹æºÐÇØ È¿¼Ò ÀÛ¿ë ¾ïÁ¦ ±â´ÉÀÌ »ç¶óÁ® Áö¹æ ºÐÇØ°¡ ÃËÁøµÇ°í, ½Ä¿åµµ ¶³¾îÁø´Ù. È£¸£¸ó ±ÕÇüÀÌ Àß ¸ÂÃçÁ® ½ÅÁø´ë»çµµ È°¹ßÈ÷ ÀϾ°Ô µÇ°í, Áö±¸·Â°ú ±Ù·Âµµ °­ÇØÁ® ¿îµ¿ È¿°úµµ ³ô¾ÆÁø´Ù. µû¶ó¼­ ÀÌ ½Ã±â¿¡´Â ¿îµ¿ °­µµ¿Í ½Ã°£À» ³ôÀÌ´Â °ÍÀÌ Ã¼Áß °¨·®¿¡ ÁÁ´Ù. ¼öºÐ Èí¼ö·Î ÂÈ´ø üÁßµµ ¿ø·¡´ë·Î µ¹¾Æ°¡´Â ½Ã±âÀÌ´Ù. È¿À²ÀûÀ¸·Î ÀÌ ½Ã±â¸¦ È°¿ëÇÏ°í ½Í´Ù¸é, È£¸£¸ó ºÐºñ ÀÛ¿ëÀÌ Á¦´ë·Î ÀϾ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½Ä¿åÀ» ¹«ÀÛÁ¤ Âü´Â °Íº¸´Ù´Â ¾Æ¸óµå³ª Å丶Åä µî Æ÷¸¸°¨ÀÌ Å« À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿ò µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ »ý¸®°¡ ³¡³­ ÈÄ ÀÏÁÖÀÏÀº ½Ä¿åÀÌ ¾ÈÁ¤µÇ´Â ½Ã±âÀ̹ǷΠ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ°í ÀúÁö¹æ, Àú¿­·® ½ÄÇ°ÀÎ ¹Ì¿ªÀ̳ª ½Ã±ÝÄ¡ µîÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. º×±â°¡ Àß ºüÁöÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ¾Æħ¿¡ ·¹¸ó Â÷·Î µðÅ彺¸¦ ÇÏ´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. 


ºó¼Ó¿¡ ¸ÔÀ¸¸é Å» ³ª¿ä¡¦°øº¹¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ¾È µÇ´Â À½½Ä 5°¡Áö
°£Áúȯ ȯÀÚ, ÇÑ ³¢¸¸ ¡®ÀÌ°Í¡¯ ¾È ¸Ô¾îµµ ÇÕº´Áõ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ¾î
ÄÁÅÙÃ÷ óÀ½À¸·Î °¡±â