°Ç°­»ó½Ä

homeÄ¿¹Â´ÏƼ°Ç°­»ó½Ä
¹Ì±¹ Á¤º¸ »çÀÌÆ® healthlineÀº ÃÖ±Ù ÀÚ±â ÃÖ¸éÀÌ Ã¼Áß °¨·®¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù°í º¸µµÇÏ¸ç °ü·ÃµÈ ¿¬±¸¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù. º¸µµ¿¡ µû¸£¸é ´«À» °¨°í, ÆíÇÑ ÀÚ¼¼¿¡¼­ ½º½º·Î¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ÃÖ¸éÀ» °É¸é üÁß °¨·®À» ¹æÇØÇÏ´Â ÀÇÁö ºÎÁ·À» ÇؼÒÇÏ°í, À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ ¿å±¸¸¦ °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÚ±â ÃÖ¸éÀº ½º½º·Î¿¡°Ô ÃÖ¸éÀ» °É¾î Çൿ º¯È­¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ½É¸®Àû µµ±¸·Î, ½Ã°£∙Àå¼Ò¿¡ ±¸¾Ö¹ÞÁö ¾Ê´Â´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.

´ÙÀ̾îÆ®

ÀÚ±â ÃÖ¸éÀÌ Ã¼Áß °¨·®À» µ½´Â ¹ý

1. ÀÚÁ¦·Â °­È­

2018³â ¹Ì±¹ ºñ¸¸ÇÐȸÀÇ ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ÀÚ±â ÃÖ¸éÀº üÁß °¨·®¿¡ µµ¿òµÇ¸ç, »îÀÇ Áú Çâ»ó¿¡µµ °ü¿©ÇÑ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº Âü°¡ÀÚ¸¦ µÎ Áý´ÜÀ¸·Î ³ª´« ÈÄ, ÇÑ Áý´Ü¿¡°Ô ½Ä»ç Àü ÀÚ±â Á¦¾î °¨°¢À» ³ôÀ̱â À§ÇÑ ÀÚ±â ÃÖ¸é ±â¼úÀ» ±³À°Çß´Ù. ½ÃÇè °á°ú, ÀÚ±â ÃÖ¸éÀ» ±³À°¹ÞÀº Áý´ÜÀº ±³À°¹ÞÁö ¾ÊÀº Áý´Ü¿¡ ºñÇØ ÀûÀº ¿­·®À» ¼·ÃëÇß°í, À̴ üÁß °¨¼Ò·Î À̾îÁ³´Ù.

üÁß °¨·® ½Ã °¡Àå Èûµç °ÍÀº À½½ÄÀ» ¸Ô°í ½Í´Ù´Â ¿å±¸´Ù. À̶§, ÀÚ±â ÃÖ¸éÀ» ÇÏ¸é ¿å±¸ ¿ÏÈ­¿¡ ¾î´À Á¤µµ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ÃÖ¸é ¿ä¹ý Ä¡·á»ç´Â ȯÀÚÀÇ À߸øµÈ ½Ä½À°üÀ» ¹Ù·Î Àâ±â À§ÇØ À̹ÌÁö¸¦ º¸¿©ÁÖ´Â µî ÃÖ¸é ¿ä¹ýÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ¿å±¸ °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀ» Áֱ⵵ ÇÑ´Ù.

2. üÁú·® Áö¼ö °¨¼Ò

2020³â ¡®´ëü º¸¿ÏÀÇÇÐ Àú³Î¡¯¿¡ ½Ç¸° ÇÑ ¼Ò±Ô¸ð ¿¬±¸ °á°ú, ÀÚ±â ÃÖ¸éÀº üÁö¹æ °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿¬±¸¿øÀº ÃÖ¸é ¿ä¹ý°ú üÁß º¯È­ÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ ¾Ë¾Æº¸±â À§ÇØ Ã¼Áú·® Áö¼ö(BMI)°¡ 30 ÀÌ»óÀÎ 32¸íÀÇ ºñ¸¸ÇÑ Âü°¡ÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î 10ÁÖ°£ ÃÖ¸é ¿ä¹ýÀ» ÁøÇàÇß´Ù. 10ÁÖÀÇ ÇÁ·Î±×·¥ °á°ú, Âü°¡ÀÚÀÇ BMI ¼öÄ¡°¡ 5 Á¤µµ °¨¼ÒÇßÀ¸¸ç, ºñ¸¸°ú Á¦2Çü ´ç´¢º´À¸·ÎºÎÅÍ ½Åü¸¦ º¸È£ÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ È£¸£¸óÀÎ ¾ÆµðÆ÷³Øƾ ¼öÄ¡´Â Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¡°ÃÖ¸é ¿ä¹ýÀº ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀûÀ¸¸ç ½±°í È¿°úÀû¡±À̶ó°í ¸»ÇÏ¸ç ¡°´Ù¸¥ ºñ¸¸ Ä¡·á¹ý°ú ÇÔ²² Àû¿ëµÉ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý¡±À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.

ÀÇÁö ºÎÁ·À¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¹ø¹øÀÌ ½ÇÆÐÇÑ´Ù¸é?

ÀÇÁö ºÎÁ·À¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¹ø¹øÀÌ ½ÇÆÐÇÑ´Ù¸é ¡®±¸Ã¼ÀûÀÎ ¸ñÇ¥ ¼ö¸³¡¯ÀÌ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã ÃÖÀºÁø ¿µ¾ç»ç´Â ÇÏÀÌ´Ú Q&A¸¦ ÅëÇØ ¡°¸ñÇ¥°¡ ±¸Ã¼ÀûÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸é ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ½ÇÆÐÇÒ °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù. ÀÌ¾î ¡°¼º°øÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ½ÃÀÛÀº ±¸Ã¼ÀûÀÎ °èȹÀ» Àâ´Â °ÍºÎÅÍ¡±¶ó°í °­Á¶Çß´Ù.

üÁßÀº ÇÑ ´Þ ±âÁØÀ¸·Î ÇöÀç üÁß¿¡¼­ 2~3% °¨·®À» ¸ñÇ¥·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¹«¸®ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®´Â À۽ɻïÀÏ·Î ³¡³ª±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¿ì¸® ¸öÀº À¯ÁöÇÏ·Á´Â ¼º°ÝÀÌ °­Çϱ⠶§¹®¿¡ ½Ä»ç¸¦ Á¶ÀýÇÑ´Ù°í Çصµ üÁßÀÌ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ÁÙÁö ¾Ê´Â´Ù. ¸¸¾à ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¿­·® ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ¸é ¿ì¸® ¸öÀº À̸¦ ºñ»ó»çÅ·ΠÀνÄÇØ ¼·ÃëÇÑ ¿­·®À» ÀúÀåÇÏ·Á ÇÑ´Ù.

´ÙÀ̾îÆ®´Â ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÏ¿© °Ç°­»óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ½Ä»ç·® Á¶Àý°ú ´õºÒ¾î Á¶¸®¹ýÀ» º¯°æÇϸé üÁß °¨·®¿¡ µµ¿òµÈ´Ù. À½½ÄÀÌ Â¥°Å³ª ¸Å¿ï °æ¿ì ½Ä¿åÀÌ ÀڱصǹǷΠ½Ì°Ì°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ¿­·®À» ³ôÀÌ´Â Á¶¸®¹ýÀΠƢ±è, ººÀ½º¸´Ù´Â ±¸ÀÌ, Âò µîÀÇ Á¶¸®¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ý

µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã ÃÖÀºÁø (¿µ¾ç»ç)

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)


Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

Á¤¼ö¸® ³¿»õ, ¾î¶»°Ô ¾ø¾Ù±î?
Æó°æ ÀÌÈÄ µÎÅë¿¡ ¶¡ÀÌ ºñ ¿Àµí...°»³â±â?
ÄÁÅÙÃ÷ óÀ½À¸·Î °¡±â