°Ç°­»ó½Ä

homeÄ¿¹Â´ÏƼ°Ç°­»ó½Ä
»õ·Î¿î ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ÇÏ·ç¿¡ ¹ÝÀÜÀÇ Ä¿ÇǸ¸ ¸¶¼Åµµ Àڱà ³» žÆÀÇ ¼ºÀåÀ» ¹æÇØÇؼ­ Ãâ»ýüÁßÀÌ ³·¾ÆÁø´Ù°í ÇÑ´Ù. Ä¿ÇÇ ¹ÝÀÜ¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â 50mgÀÇ Ä«ÆäÀÎÀ» ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇÑ ÀÓ»êºÎ´Â Ä«ÆäÀÎÀ» ÀüÇô ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀº ÀÓ»êºÎº¸´Ù ¾à 65g °¡º­¿î ¾Æ±â¸¦ ³º´Â´Ù.

ÀÓ»êºÎ

¹Ì±¹ ±¹¸³ ¾Æµ¿ °Ç°­ ¹× Àΰ£ ¹ß´Þ ¿¬±¸¼Ò(National Institute of Child Health and Human Development)ÀÇ ¹Ú»ç ÈÄ ¿¬±¸¿ø Á¦½ÃÄ« ±Û¸®½¼Àº ÀÌ ¼öÄ¡°¡ ¹Ì±¹ ´ëÇÐ »êºÎÀΰú ÇÐȸ(American College of Obstetricians and Gynecologists, ACOG)¿Í ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)°¡ ±ÇÀåÇÏ´Â Ä«ÆäÀÎ ÀÏÀÏ ±ÇÀå·®ÀÇ ÀϺΠ¼öÁØ¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù°í ¸»Çß´Ù. ACOG´Â ÀÓ»êºÎÀÇ ÀÏÀÏ Ä«ÆäÀÎ ¼·Ã븦 ÇÏ·ç 200mg ÀÌÇÏ·Î, WHO´Â ÇÏ·ç 300mg ÀÌÇÏ·Î Á¦ÇÑÇÒ °ÍÀ» ±Ç°íÇÑ´Ù.

±Û¸®½¼ ¿¬±¸¿øÀº ¡°ACOG³ª WHOÀÇ ±Ç°í¾Èº¸´Ù ´õ ³·Àº ¼öÁØÀÇ Ä«ÆäÀÎÀÌ Å¾ƿ¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ» °í·ÁÇÒ ¶§ À̹ø ¿¬±¸ÀÇ °á°ú´Â Áß¿äÇÏ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

À̹ø ¿¬±¸´Â Ä«ÆäÀΰú Ä«ÆäÀÎÀÇ ´ë»ç¹°ÁúÀÎ ÆĶóÀÜƾ(paraxanthine)ÀÇ Á¤È®ÇÑ ¼öÄ¡¸¦ ¹àÈ÷±â À§ÇØ 2,000¸í ÀÌ»óÀÇ ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô¼­ ÀӽŠ10ÁÖ~13ÁÖ »çÀÌ¿¡ äÃëÇÑ Ç÷¾× »ùÇÃÀ» »ç¿ëÇß´Ù. Àü¹ÝÀûÀ¸·Î Ç÷Áß Ä«ÆäÀÎ ³óµµ°¡ °¡Àå ³ô¾Ò´ø ÀÓ»êºÎ°¡ Ãâ»êÇÑ ¾Æ±â´Â Ä«ÆäÀÎÀ» ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê¾Ò°Å³ª ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î ¼·ÃëÇÑ ÀÓ»êºÎÀÇ ¾Æ±âº¸´Ù ¸ö¹«°Ô´Â ¾à 85g °¡º­¿ü°í, Å°°¡ 0.4cm ÀÛ¾ÒÀ¸¸ç, ¸Ó¸®µÑ·¹°¡ 0.3.cm ÀÛ°í, Çã¹÷Áö µÑ·¹°¡ 0.3cm ÀÛ¾Ò´Ù.

±Û¸®½¼ ¿¬±¸¿øÀº ¡°ÀÌ·± ¿µÇâÀº ÀӽŠÁß Èí¿¬À» ÇÑ ÀÓ»êºÎÀÇ ¾Æ±â¿¡°Ô¼­ °üÂûµÈ ¿µÇâ°ú µ¿ÀÏÇÏ´Ù¡±°í ÁöÀûÇÏ¸ç ¡°ÀӽŠÁß Èí¿¬À» ÇÑ ÀÓ»êºÎ´Â Èí¿¬À» ÇÏÁö ¾ÊÀº ÀÓ»êºÎº¸´Ù Æò±Õ 51~198g ¾Æ±â¸¦ ³º´Â´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.

ÇÑÆí, ¹Ì±¹ ´º¿å½ÃÀÇ Mount Sinai Health SystemÀÇ ¸ð¼ºÅ¾ÆÀÇÇÐ Á¶±³¼ö Áú ¹öŲÀº ¡°Ä«ÆäÀÎÀÌ ÅÂ¾Æ ¹ß´ÞÀÇ Áß¿äÇÑ Ã´µµÀÎ º¹ºÎ µÑ·¹¿¡´Â Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö ¾Ê¾Ò´Ù¡±¸ç ÀÛ°Ô Å¾ ¾Æ±â°¡ Àå±âÀûÀÎ °Ç°­»óÀÇ ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â´Ù°í ¸»Çϱâ´Â ¾î·Æ´Ù¡±´Â ÀÇ°ßÀ» ¹àÇû´Ù.

±Û¸®½¼ ¿¬±¸¿øÀº ÀÌ¿¡ ´ëÇØ Å¾ƴ īÆäÀÎÀ» ºÐÇØÇϰųª Á¦°ÅÇÒ È¿¼Ò°¡ ºÎÁ·Çϱ⠶§¹®¿¡ Ä«ÆäÀÎÀÌ ÅÂ¾Æ Á¶Á÷¿¡ ÃàÀûµÇ¸é Àڱà ³» ¼ºÀåÀ» ¹æÇØÇÒ ¼ö ÀÖ°í, Ä«ÆäÀο¡ ³ëÃâµÈ ÀÓ»êºÎÀÇ Àڱðú ŹÝÀÇ Ç÷°üÀÌ ¼öÃàÇϸé žƿ¡ Ç÷¾× °ø±ÞÀÌ ÁÙ°í ¼ºÀåÀ» ÀúÇØÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, žÆÀÇ Á¤»óÀûÀΠȣ¸£¸ó ÀÛ¿ëÀ» ¹æÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹Ý¹ÚÇß´Ù.

À̹ø ¿¬±¸´Â 25ÀÏ(ÇöÁö½Ã°£) JAMA Network Open¿¡ °ÔÀçµÇ¾ú°í ¹Ì±¹ °Ç°­ Á¤º¸ »çÀÌÆ® HealthDay µî¿¡¼­ º¸µµÇß´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

"´ç´¢º´ ȯÀÚ¸¦ À§ÇÑ 1µî ´ç´¢¾àÀº ¹«¾ùÀϱî?
"ÄÚ Å« ³²ÀÚ°¡ ¼º±âµµ Å©´Ù"...¿¬±¸ °á°ú »ç½Ç·Î µå·¯³µ´Ù
ÄÁÅÙÃ÷ óÀ½À¸·Î °¡±â