°Ç°­»ó½Ä

homeÄ¿¹Â´ÏƼ°Ç°­»ó½Ä
ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ÄÄÇ»ÅÍ, ½º¸¶Æ®Æù È­¸éÀ» ¹Ù¶óº¸¸é ´«À» ±ôºýÀ̴ Ƚ¼ö°¡ ÁÙ¾îµé¸é¼­ ´«ÀÌ ½±°Ô ÇÇ·ÎÇØÁø´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ ½Ã·ÂÀÌ È帴ÇØÁö°í µÎÅëÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ´«ÀÌ °ÇÁ¶ÇØÁö´Â µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ °Ç°­ Á¤º¸ »çÀÌÆ® HealthDay´Â ÇÇ·ÎÇÑ ´« °ü¸®¹ý¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ¼³¸íÇß´Ù.

´« °ü¸®¹ý1

´« °ü¸®¹ý2

´« °ü¸®¹ý3

´« °ü¸®¹ý4

´« °ü¸®¹ý5

´« °ü¸®¹ý6

´« °ü¸®¹ý7

´« °ü¸®¹ý8

´« °ü¸®¹ý9



¹Ì±¹ ¾È°ú Çùȸ ÀÓ»ó ´ëº¯ÀÎ ÇÁ·¡Æ²·¯¸´Áö ¹Ú»ç´Â ¡°ÄÄÇ»ÅÍ, ÅÂºí¸´, ½º¸¶Æ®ÆùÀ» Àå½Ã°£ º¸´Â °ÍÀÌ ´«ÀÇ ¿µ±¸ÀûÀÎ ¼Õ»óÀ» ÀÔÈ÷Áö´Â ¾Ê´Â´Ù¡±¶ó°í ¼³¸íÇß´Ù. ´Ù¸¸, ¡°È­¸éÀ» ³Ê¹« ¿À·¡ ÃÄ´Ùº¸¸é ºÒÆíÇÑ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù"¶ó°í °æ°íÇß´Ù.ÀÌ·¯ÇÑ ºÒÆíÇÔÀ» ´ú±â À§ÇÑ ¸î °¡Áö °£´ÜÇÑ ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. ¡®20-20-20 ±ÔÄ¢¡¯À» ÅëÇØ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ´«À» ½¬°Ô ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. 20ºÐ¸¶´Ù ¾à 610cm ¶³¾îÁø °÷À» 20ÃÊ µ¿¾È ¹Ù¶óº¸´Â °ÍÀÌ´Ù. ȤÀº 20ÃÊ µ¿¾È ´«À» °¨¾Æµµ ÁÁ´Ù. À̶§ ÇÚµåÆù ŸÀ̸Ӹ¦ »ç¿ëÇØ ½Ã°£À» ¸ÂÃß´Â °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù.ÄÄÇ»ÅÍ È­¸éÀ» ¹Ù¶óº¼ ¶§´Â È­¸éÀ¸·ÎºÎÅÍ ¾à 45.7~63.5cm ¶³¾îÁ® ¾É¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. È­¸é ¹à±â ¹× ´ëºñ´Â Æí¾ÈÇÏ°Ô Á¶Á¤Çϸç, È­¸éÀ» ´« ¹Ù·Î ¾ÕÀ̳ª À§·Î ¹èÄ¡ÇÏÁö ¾Ê°í ¾Æ·¡·Î ¾à°£ ÀÀ½ÃÇϵµ·Ï ¹èÄ¡ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.¾È¾àÀº ´«À» ÃËÃËÇÏ°Ô À¯Áö½ÃÄÑÁÖ°í, ¾È±¸°ÇÁ¶ÁõÀ» ¿ÏÈ­½ÃÄÑÁØ´Ù. °¡½À±â ¶ÇÇÑ °ø±â¿¡ ½À±â¸¦ ´õÇØ ¾È±¸°ÇÁ¶ÁõÀ» ¿ÏÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. À̴ ƯÈ÷ ³­¹æ±â¸¦ ÀÚÁÖ »ç¿ëÇÏ´Â Ãß¿î Áö¿ªÀÇ »ç¶÷µé¿¡°Ô ÃßõÇÑ´Ù.¹Ì±¹ ¾È°ú Çùȸ¿¡ µû¸£¸é ÄÄÇ»ÅÍ È­¸é¿¡¼­ ³ª¿À´Â ºí·ç¶óÀÌÆ®°¡ ´«ÀÇ ±äÀåÀ» À¯¹ßÇϰųª ´«À» ¼Õ»ó½ÃŲ´Ù´Â °úÇÐÀûÀÎ Áõ°Å°¡ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ºí·ç¶óÀÌÆ® Â÷´Ü ¾È°æÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù.ÇÏÀÌ´Ú ¾È°ú »ó´ãÀÇ»ç ¹Ú¼ºÁø ¿øÀåÀº ´«ÀÇ ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾È±¸ ¿îµ¿¹ý¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇß´Ù. ¸ÕÀú, ¿Þ¼Õ ¾öÁö¸¦ ´«¿¡¼­ 15cm Á¤µµ ¶³¾î¶ß·Á ³õ°í ¹Ù¶óº» ÈÄ, ¿À¸¥ÆÈÀ» Âß Æì¼­ ¿À¸¥ÂÊ ¾öÁö¸¦ ÀÀ½ÃÇÑ´Ù. ÀÌÈÄ 5m ¶³¾îÁø ¹°Ã¼¸¦ º»´Ù.À̸¦ °¢ÀÚ 10ÃÊ °£°ÝÀ¸·Î ÁÖ½ÃÇÏ°í, 3~5ȸ Á¤µµ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¿îµ¿¹ýÀº ´«ÀÇ Á¶ÀýÀÌ °úµµÇÏ°Ô µÆ´Ù°¡ Ç®¾îÁö¸é¼­ ´« ¼Ó Á¶Àý ±ÙÀ°ÀÇ ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ¹Ú¼ºÁø ¿øÀå (¾È°ú Àü¹®ÀÇ)





Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

[°Ç°­ Q&A] ´ç´¢È¯ÀÚÀÇ ¿îµ¿¡¦ÇʼöÀϱî¿ä?
¡°ÀÕ¸öÀÌ º×°í ÇÇ°¡ ³ª¿ä¡±¡¦¡®ÀÕ¸ö ÃâÇ÷¡¯, ¿øÀΰú Áõ»óÀº? [Áõ»ó¹é°ú]
ÄÁÅÙÃ÷ óÀ½À¸·Î °¡±â