°Ç°­»ó½Ä

homeÄ¿¹Â´ÏƼ°Ç°­»ó½Ä
°áÈ¥À» ²Þ²Ù´Â »ç¶÷Àº Àú¸¶´Ù Å©°í ÀÛÀº °áÈ¥¿¡ ´ëÇÑ ·Î¸ÁÀ» Çϳª¾¿ °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ±×Áß ¸¹Àº À̵éÀÌ ²Þ²Ù´Â ¸ð½À Áß Çϳª´Â ¹Ý·Áµ¿¹°°ú ¾ÆÀÌ°¡ Ä£±¸Ã³·³ ÀÚ¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹Ý·Áµ¿¹°°ú ¾ÆÀ̸¦ ÇÔ²² Å°¿ì±â À§Çؼ­´Â ½É»ç¼÷°í°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ¾ÆÀÌ°¡ ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¶ó¸é ´õ¿í ±×·¸´Ù. ÃÖ±Ù EVERYDAY HEALTH´Â ¾ÆÅäÇÇ ÀÖ´Â ¾ÆÀ̸¦ Å°¿ì´Â ºÎ¸ð°¡ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÏ´Â »çÇ×À» ¼Ò°³Çß´Ù.

¹Ý·Áµ¿¹°°ú ¾ÆÀÌ, ÇÔ²² Å°¿öµµ µÉ±î?

¾ÆÅäÇÇ ÀÖ´Â ¾ÆÀÌ¿Í ¹Ý·Áµ¿¹°, ÇÔ²² Å°¿öµµ µÉ±î?ÇǺΠ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ÁÖ¿ä À§ÇèÀÎÀÚ´Â ¹Ý·Áµ¿¹°¿¡¼­ ³ª¿À´Â ¡®ºñµë¡¯ÀÌ´Ù. ÅÐÀ̳ª ±êÅÐÀ» °¡Áø µ¿¹°ÀÌ È긮´Â ÀÛÀº ÇǺΠÀÔÀÚÀÎ ºñµëÀº ÇǺÎ, È£Èí±â¿¡ ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ºñµë»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¹Ý·Áµ¿¹°ÀÇ Å¸¾×¿¡ ÀÖ´Â ¼¼±ÕÀ» ÅëÇؼ­µµ ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. À¯¾Æ±â¿¡ ¾Ö¿Ïµ¿¹°À» Å°¿ì¸é ¾Ë·¹¸£±â¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀϺΠ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖÁö¸¸ ÀÌ¹Ì ¹ß»ýÇÑ ¾Ë·¹¸£±â, ¾ÆÅäÇÇ µîÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¾Ö¿Ïµ¿¹°°ú ÇÔ²² »ì´õ¶óµµ Ä¡·á È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. µû¶ó¼­ ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°, ¾Ë·¹¸£±â ÁúȯÀ» ¾Î°í ÀÖ´Â ¾ÆÀÌ°¡ ¹Ý·Áµ¿¹°°ú ÇÔ²² ÀÖÀ» ¶§ °ú¹Î ¹ÝÀÀÀÌ ÀϾ´Ù¸é ¾Ö¿Ïµ¿¹°°ú ÇÑ °ø°£¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¹Ý·Áµ¿¹°°ú ¾ÆÀ̸¦ ÇÔ²² Å°¿ì°í ½Í´Ù¸é?¹Ý·Áµ¿¹°°ú ¾ÆÀ̸¦ ÇÔ²² Å°¿ì°í ½Í´Ù¸é ¾ÆÀ̸¦ ³º±â Àü, ¹Ý·Áµ¿¹°À» ¸ÕÀú Å°¿ì´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÀº ¼±ÅÃÀÌ´Ù. ÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é À¯¾Æ±â¿¡ °³¸¦ Å°¿ì¸é ¾Ë·¹¸£±â ºñ¿°, õ½Ä µî ¾Ë·¹¸£±â ÁúȯÀÇ ¹ßº´À§ÇèÀÌ ³·¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 2020³â 4¿ù¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ÇÑ ¿¬±¸´Â °³¿Í ÇÔ²² ÀÚ¶õ À¯¾Æ´Â õ½ÄÀÇ À§ÇèÀÌ 40%, ¾Ë·¹¸£±â ºñ¿° À§ÇèÀÌ 28%, ¾ÆÅäÇÇ À§ÇèÀÌ 23% ³·´Ù°í ¹ßÇ¥ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. 2019³â 5¿ù ¡®À¯·´¾Ë·¹¸£±â ÀÓ»ó¸é¿ªÇС¯ Àú³Î¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¶Ç ´Ù¸¥ ¿¬±¸´Â °³¿Í ÇÔ²² »ç´Â À¯¾Æ°¡ ½ÄÇ° ¾Ë·¹¸£±â¿¡ °É¸± È®·üÀÌ 90% ³·´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇϱ⵵ Çß´Ù.ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¯ÇÑ ¿¬±¸´Â °³¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î º¸È£ È¿°ú°¡ °í¾çÀÌ¿¡°Ôµµ ³ªÅ¸³ª´ÂÁö´Â ¸íÈ®ÇÏÁö ¾Ê´Ù. ´õ ³ª¾Æ°¡ ÀϺΠ¿¬±¸´Â °í¾çÀÌ°¡ ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀ» ´õ ¸¹ÀÌ À¯¹ßÇÑ´Ù°í ÁöÀûÇϱ⵵ Çß´Ù.¾ÆÀÌ¿Í ¹Ý·Áµ¿¹°À» ÇÔ²² Å°¿ï ¶§ ÁöÄÑ¾ß ÇÒ Á¡¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â ¾ÆÀÌ¿Í ¹Ý·Áµ¿¹°À» ÇÔ²² Å°¿ì´Â »óȲÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¸é Àû¾îµµ ´ÙÀ½°ú °°Àº »çÇ×À» ÁöÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. ¾ÆÀÌ¿Í ¹Ý·Áµ¿¹°À» ÇÔ²² Å°¿ï ¶§ ÁöÄÑ¾ß ÇÒ 5°¡Áö »çÇ×À» ¾Ë¾Æº»´Ù.1. Ä«ÆêÀº ¸ÕÁö³ª ºñµëÀ» ½±°Ô û¼ÒÇÒ ¼ö ¾ø±â ¶§¹®¿¡ »ç¿ëÀ» ÇÇÇÑ´Ù.2. Áø°øû¼Ò±â·Î ºñµë°ú ¸ÕÁö µî ¾Ë·¹¸£±â¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â ¹°ÁúÀ» ¼ö½Ã·Î Á¦°ÅÇØ ÁØ´Ù.3. ȯ±â¸¦ ÀÚÁÖ ÇÑ´Ù.4. ¿ÜÃâ ÈÄ¿¡´Â ¹Ý·Áµ¿¹°À» ´ÛÀº ÈÄ Áý¿¡ µé¾î¿Â´Ù. 5. Á¤±âÀûÀ¸·Î ºøÁú°ú ¸ñ¿åÀ» ÇØÁØ´Ù.


"À½½ÄÀÌ Â§Áö ¸ð¸£°Ú¾î¿ä"...¹Ì°¢Àå¾Ö¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â ¿øÀÎÀº? [Áõ»ó¹é°ú]
[Ä«µå´º½º] ´Ü À½·á ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¿©¼º, 'ÀÌ°÷'¿¡ ¾Ï ¹ß»ý À§Çè µÎ ¹è ³ô´Ù
ÄÁÅÙÃ÷ óÀ½À¸·Î °¡±â