°Ç°­»ó½Ä

homeÄ¿¹Â´ÏƼ°Ç°­»ó½Ä
³ëÀÎÀº ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ºÎ»óÀ» ´çÇÒ ¼ö ÀÖ¾î À§ÇèÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¯ÇÑ °íÁ¤°ü³äÀº ±×µéÀÌ ¿îµ¿À̳ª ´Ù¸¥ ½Åü È°µ¿À» ´õ¿í ÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ³ëÀι°¸®Ä¡·áÇÐ Àü¹®ÀÇ º£½º ¹Ú»ç´Â »ç¶÷µéÀÌ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÒ ¶§ ¸Â´Ú¶ß¸®´Â °¡Àå Å« À庮 Áß Çϳª°¡ ³ëÈ­¿Í ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ À߸øµÈ ¹ÏÀ½À̶ó°í ¸»Çß´Ù.´ëºÎºÐÀÇ ³ëÀÎÀº °°Àº ¸ñÇ¥¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù. È°µ¿ÀûÀÌ°í µ¶¸³ÀûÀÎ »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â °Í, ±×¸®°í °¡´ÉÇÑ ¿À·¡ »ç´Â °ÍÀÌ´Ù. À̸¦ À§Çؼ­´Â ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÌ Çʼö´Ù. ³ëÀεéÀÌ ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µ¿±â¸¦ ºÎ¿©Çϱâ À§Çؼ­´Â ³ëÈ­¿Í ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ °íÁ¤°ü³äÀ» ±ú¶ß·Á¾ß ÇÑ´Ù. ¹Ì±¹ °Ç°­ Á¤º¸ »çÀÌÆ® Psychology Today´Â ³ëÈ­¿Í ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ 5°¡Áö °íÁ¤°ü³ä¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇß´Ù.



¿îµ¿ÇÏ´Â ³ëÀÎ1.¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇϱ⿡´Â ³Ê¹« ´Ê¾ú´Ù?

³ªÀÌ´Â ¿îµ¿ ´É·Â°ú »ó°ü ¾ø´Ù. °Ç°­ÇÑ ³ëÈ­¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­´Â ³ëÀÎÀÌ ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó À¯ÀÍÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁØ´Ù. 70~80´ë, ±×¸®°í ±× ÀÌÈÄ¿¡µµ ¾ÈÀüÇÏ°Ô ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Àǹ̴Ù. Áö±Ý ½ÃÀÛÇصµ ´ÊÁö ¾Ê¾Ò°í, ÀÌÀü¿¡ ¿îµ¿À» Çغ» ÀûÀÌ ¾ø¾îµµ »ó°ü ¾ø´Ù.ÇöÀç ³ªÀÌ¿Í Ã¼·Â ¼öÁØ¿¡ °ü°è ¾øÀÌ ¸öÀº ¿îµ¿À¸·ÎºÎÅÍ ÀÌÁ¡À» ¾ò´Â´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)´Â ¸ÅÁÖ 150~300ºÐ Á¤µµÀÇ ½Åü È°µ¿À» ±ÇÀåÇÒ Á¤µµ·Î ¿îµ¿Àº °Ç°­ÇÑ ³ëÈ­ÀÇ Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¶§¸¶´Ù Á¶±Ý¾¿ ¿òÁ÷ÀÏ °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù.2.°È±â¸¸ Çϸé ÃæºÐÇÏ´Ù?

°È±â´Â °¡Àå ÁÁÀº ¿îµ¿ Áß Çϳª´Ù. ÇÏÁö¸¸ °È´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ¿îµ¿ÀÌ µÉ±î? ¾Æ´Ï´Ù. °È±â´Â Áö±¸·ÂÀ» ±â¸¦ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ´Ù¸¥ 4°¡Áö °Ç°­ ¿µ¿ªÀÎ Èû, ±ÕÇü, ÀÚ¼¼, À¯¿¬¼º¿¡´Â Å« ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡Áö ¾Ê´Â´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¸ðµç ¿µ¿ªÀ» Çâ»ó½ÃÅ°±â À§Çؼ­´Â ±ÕÇü ÀâÈù ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.±ÕÇü ÀâÈù ¿îµ¿À» Çϱâ À§Çؼ­´Â ´Ù¾çÇÑ È°µ¿¿¡ Âü¿©ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ °¢°¢ÀÇ ¿µ¿ª¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ º¯È­¸¦ ÁÙ ¼ö ÀÖÀ» ¸¸Å­ µµÀüÀûÀÎ ¿îµ¿¿¡ Âü¿©ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.3.´ÙÄ¥ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¹«°Å¿î ÁüÀ» µé¾î¼­´Â ¾È µÈ´Ù?

¿ªµµ´Â °æÇèÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷¿¡°Ô´Â À§ÇùÀûÀÏ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ¿Ã¹Ù¸£°Ô¸¸ ÇÏ¸é ³ªÀÌ¿¡ °ü°è ¾øÀÌ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ºÎ»ó À§Ç踸ÀÌ µû¸¥´Ù. ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼­µµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. Æò¼Ò ¹«°Å¿î °ÍµéÀ» ¾ÈÀüÇÏ°Ô µé¾î ¿Ã¸± ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀÌ ÀÖÀ¸¸é ºÎ»ó À§ÇèÀÌ ÀûÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù.ÈûÀÌ ¾ø¾îÁö±â ½ÃÀÛÇÏ¸é °è´ÜÀ» ¿À¸£³»¸®´Â Èû, ÀÇÀÚ¿¡¼­ ÀϾ´Â Èû µîÀÌ ¾î·Æ°Ô ´À²¸Áú °ÍÀÌ´Ù. À̶§ µ¶¸³¼ºÀ» ÀÒÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ºÎ»ó À§Çèµµ ³ô¾ÆÁø´Ù. ¹«°Å¿î °ÍÀ» µé¾î ¿Ã¸®´Â °ÍÀÌ ¾î·Á¿ì¸é ´ÙÄ¥ À§Çèµµ ±Þ°ÝÇÏ°Ô Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.4.¿îµ¿Àº °üÀý¿°À» ¾ÇÈ­½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù?

È°µ¿·®ÀÌ ´Ã¾î³ª¸é °üÀý¿¡ ´õ Å« ¼Õ»óÀ» ÀÔÈù´Ù°í »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ÁøÅëÁ¦³ª ¼ö¼ú ¾øÀÌ °üÀý¿° ÅëÁõÀ» °ü¸®Çϱâ À§Çؼ­´Â ¿îµ¿ÀÌ °¡Àå È¿°úÀûÀ̶ó´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÅëÁõÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ³´Áö´Â ¾Ê´õ¶óµµ µ¶ÀÚ¼ºÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â °ÍÀÌ´Ù.5.ÇöÀç °Ç°­ »óÅ·δ ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÏÁö ¾Ê´Ù?

½ÉÀ庴, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, °üÀý¿°, ÆÄŲ½¼º´, ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó µîÀÇ ÁúȯÀº ÀûÀýÇÑ ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ¿îµ¿À¸·Î °Ç°­ »óÅ°¡ °³¼±µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿îµ¿À¸·ÎºÎÅÍ ÇýÅÃÀ» ¹ÞÁö ¸øÇÏ´Â ¸¸¼ºÀûÀÎ ÀÇÇÐ Áø´ÜÀº ¾ø´Ù. ÇÙ½ÉÀº ÀÌÁ¡À» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÀûÀýÇÑ Á¾·ùÀÇ ¿îµ¿À» ã´Â °ÍÀÌ´Ù.ÀûÀýÇÑ Á¾·ùÀÇ ¿îµ¿À» ã±â ¾î·Æ´Ù¸é, ¹°¸®Ä¡·á»ç¿¡°Ô »ó´ãÀ» ¹Þ¾Æµµ ÁÁ´Ù. ¹°¸®Ä¡·á»ç´Â ¿îµ¿Àü¹®°¡À̱⵵ Çϸç, ´Ù¾çÇÑ ÀÇ·á ¹®Á¦¿¡ °íµµ·Î ÈƷõǾî ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ȯÀÚµéÀÇ Çʿ並 ÃæÁ·½ÃÅ°±â À§ÇØ ¾ÈÀüÇÏ°Ô ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥À» ¸¸µé°í ¸ð´ÏÅ͸µÇϸç, È°µ¿ ¼öÁØ, µ¶¸³¼º µî Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç°­À» Çâ»ó½ÃÅ°´Â µ¥ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá´Ù.ÇÏÀÌ´Ú ¿îµ¿»ó´ã ÀÌ¿ø¿ì ¿îµ¿Àü¹®°¡´Â ¡°¿îµ¿À» ¿À·§µ¿¾È ÇØ¿Ô´ø »ç¶÷µµ ÇöÀç ¸ö »óÅ¿¡ ¸Â°Ô ¿îµ¿À» Á¶ÀýÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±¶ó¸ç ¡°¸ö¿¡ ¹«¸®°¡ °¡Áö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î °­µµ¸¦ Á¶ÀýÇÏ°í, ¿îµ¿ ÀüÈÄ·Î Áغñ¿îµ¿°ú ¸¶¹«¸® ¿îµ¿À» È®½ÇÈ÷ ÇØÁà ºÎ»ó À§ÇèÀ» ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù¡±¶ó°í °­Á¶Çß´Ù.µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú ¿îµ¿»ó´ã ÀÌ¿ø¿ì (¿îµ¿Àü¹®°¡)


¿¡½ºÄ÷¹ÀÌÅÍ ´ë½Å ¡®°è´Ü¡¯À» ¼±ÅÃÇÏ¸é ³ªÅ¸³ª´Â ³î¶ó¿î ½Åü º¯È­
»ì ¾È Âî´Â ¡®¾ß½Ä¡¯Àº ¾øÀ»±î?...¾ß½ÄÀ¸·Î ¸Ô¾îµµ ÁÁÀº À½½Ä 3°¡Áö
ÄÁÅÙÃ÷ óÀ½À¸·Î °¡±â