°Ç°­»ó½Ä

homeÄ¿¹Â´ÏƼ°Ç°­»ó½Ä
ÀÔ¾ÈÀÇ ¾´¸À ¿øÀÎ



¾´¸ÀÀÌ ³ª´Â À½½ÄÀ» ¸ÔÁöµµ ¾Ê¾Ò´Âµ¥ ÀÌ»óÇÏ°Ô ÀԾȿ¡ ¾´¸ÀÀ̳ª ½Å¸ÀÀÌ ´À²¸Áö´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù.ƯÈ÷ ¸öÀÌ ¾ÆÇÁ°Å³ª ÇÇ°ïÇÒ ¶§ ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀÌ Àß ³ªÅ¸³ª´Âµ¥ ³»ºÐºñÈ£¸£¸óÀÇ º¯È­³ª Á¤½ÅÀû ¶Ç´Â ½É¸®Àû ¿äÀÎ, ¿­À» µ¿¹ÝÇÏ´Â Áúȯ, ±¸°­°ÇÁ¶Áõ µîÀÌ ÀÖÀ» ¶§µµ ÀÌ·¯ÇÑ ¹Ì°¢ ÀÌ»óÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¡Þ ÀÔ¾È ¾´¸ÀÀÇ ¿øÀÎ1. °¡²û ÀԾȿ¡ ½Ã°í ¾´¸ÀÀÌ ¿Ã¶ó¿À´Â °ÍÀÌ ´À²¸Á®¿ä. ¡°À§½Äµµ¿ª·ùÁúȯ¡± À§½Äµµ¿ª·ùÁúȯÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ÀԾȿ¡ ½Ã°í ¾´¸ÀÀÌ ´À²¸Áú ¼ö ÀÖ´Ù. °¡²û ÀÔ¾ÈÀ¸·Î ½Å¹°°ú ¾´ ¹°ÀÌ ¿Ã¶ó¿À´Â µíÇÑ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù¸é °¡Àå ¸ÕÀú À§½Äµµ¿ª·ù¸¦ ÀǽÉÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. À§½Äµµ ¿ª·ù´Â À§ ½Äµµ Á¢ÇÕ ºÎÀ§¿¡¼­ À§ ½Äµµ·ûÀÇ ¾Ð·ÂÀÌ ³·¾ÆÁ® À§»êÀÌ À§·Î ¿ª·ùÇÏ´Â ÁúȯÀÌ´Ù. »ê¼º ¼ººÐÀÇ À§»êÀÌ ¿ª·ùÇϸ鼭 ½Å¸ÀÀÌ ´À²¸Áö´Â µ¿½Ã¿¡ ¼ÒÈ­¾× ³»ÀÇ ´ãÁóÀ¸·Î ÀÎÇØ ¾´¸ÀÀÌ ÇÔ²² ´À²¸Áú ¼ö ÀÖ´Ù. ÀûÆ÷µµÁÖ, ¼ÒÁÖ, ÃÊÄݸ´, ¿À·»Áö, ·¹¸ó°ú °°Àº ½Å¸À °úÀÏÀº À§»ê ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇϹǷΠÁõ»óÀÌ ½ÉÇØÁú ¼ö ÀÖ°í °úµµÇÑ ½ºÆ®·¹½º³ª ÇÇ·Î ¶ÇÇÑ Áõ»óÀ» ¾ÇÈ­½ÃŲ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀ» ÁÙÀ̱â À§Çؼ­´Â ½ÄÈÄ ÀÚ¸®¿¡ ¹Ù·Î ´¯Áö ¸»°í ÃÖ¼Ò 30ºÐ¿¡¼­ 1½Ã°£ Á¤µµ È°µ¿ÇÑ ÀÌÈÄ ´¯´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, Ãëħ ½Ã¿¡´Â °í°³¿Í ¾î±ú¸¦ °¡½¿º¸´Ù Á¶±Ý ³ô°Ô µÎ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ °úüÁßÀÎ °æ¿ì¿¡´Â üÁßÀ» °¨·®ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áõ»ó ¿ÏÈ­¿¡ °¡Àå ÁÁÀº Ä¡·á ¹× ¿¹¹æ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. À§½Äµµ¿ª·ùÁúȯÀÌ ÀÇ½ÉµÉ °æ¿ì ³»°ú³ª °¡Á¤ÀÇÇаú¸¦ ¹æ¹®ÇÏ¿© Áø·á¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. 2. ÀÔ¸ÀÀÌ ¾²°í À½½Ä ¸ÀÀÌ Àß ´À²¸ÁöÁö ¾Ê¾Æ¿ä. ¡°¾Æ¿¬ µî ¿µ¾ç°áÇÌ¡± ÀÔ¸ÀÀÌ ¾²°í À½½Ä ¸ÀÀÌ ´À²¸ÁöÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ¾Æ¿¬ µî ¿µ¾ç°áÇÌÀ¸·Î ÀÎÇÑ Áõ»óÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ì¸®´Â Çô¿¡ ÀÖ´Â ¹Ì·Ú¸¦ ÅëÇØ ¸ÀÀ» ´À³¢´Âµ¥ ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ ¾Æ¿¬ ¼ººÐÀÌ ºÎÁ·ÇØÁö¸é ÀÌ ¹Ì·ÚÀÇ ±¸Á¶³ª ±â´É¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý°Ü ¹Ì°¢ Àå¾Ö°¡ ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ü³» ¾Æ¿¬ ºÎÁ·Àº ÁÖ·Î Æí½ÄÀ̳ª ¿µ¾ç½ÇÁ¶ µî ¼·Ãë ºÎÁ·À¸·Î »ý±â°Å³ª ´Ù¸¥ ÁúȯÀÇ Ä¡·á¸¦ À§ÇØ º¹¿ëÇÏ´Â ¾à¹°ÀÇ ¹æÇØ·Î ¾Æ¿¬ÀÇ Èí¼ö°¡ Èûµç °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼ÒÈ­±â°üÀÇ ÁúȯÀÌ ÀÖÀ» ¶§µµ ¾Æ¿¬ ¼ººÐÀÌ Ã¼³»¿¡ Èí¼öµÇÁö ¸øÇÏ°í ¼³»ç·Î ¹èÃâµÇ±âµµ ÇÑ´Ù. ±× ¹Û¿¡µµ ¾Æ¿¬ÀÇ ¿ä±¸·®ÀÌ ¸¹Àº ÀÓ»êºÎ³ª ¼öÀ¯ºÎ, ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶À̳ª ¸¸¼ºÁúȯÀ» ¾Î°í Àִ ȯÀÚ¿¡°Ôµµ ¾Æ¿¬ ºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇÑ ÀÌ»ó ¹Ì°¢ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Æ¿¬ÀÇ ÀÏÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº 50¼¼ ÀÌ»ó ³²¼ºÀº 8~9mg, 50¼¼ ÀÌ»ó ¿©¼ºÀº 7~8mgÀÌ´Ù. ¾Æ¿¬Àº ÁÖ·Î Çػ깰, ºÓÀº »ìÄÚ±â, Àü°î·ù, Äá·ù¿¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ±¼Àº ¾Æ¿¬ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Â ½ÄÇ°À¸·Î ±¼ 6°³, ¾à 80g Á¤µµ¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ¾Æ¿¬ÀÇ ÀÏÀÏ ¼·Ãë ±ÇÀå·®À» ÃæÁ·ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Æ¿¬ °áÇÌÀÌ ÀÇ½ÉµÉ ¶§´Â ³»°ú³ª °¡Á¤ÀÇÇаú¿¡¼­ Ç÷¾×°Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ¾Æ¿¬ ¼öÄ¡¸¦ È®ÀÎÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Ù.



Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

¹°À» ¸¶½Ã¸é »ìÀÌ Á¤¸» ºüÁú±î?
¡°¾Ñ ³» ´«¿¡ ÈëÀÌ!¡±¡¦´«¿¡ À̹°ÁúÀÌ µé¾î°¡°Å³ª »óó°¡ »ý°åÀ» ¶§´Â ¾î¶»°Ô? [Áõ»ó¹é°ú]
ÄÁÅÙÃ÷ óÀ½À¸·Î °¡±â