°Ç°­»ó½Ä

homeÄ¿¹Â´ÏƼ°Ç°­»ó½Ä
¿ì¸®´Â ¾ðÁ¦³ª ´ëÈ­¸¦ ÇÑ´Ù. ºÎ¸ð´Ô, Ä£±¸, ÇÏ´Ù¸øÇØ ½º½º·Î¿Íµµ ´ëÈ­¸¦ ÇÑ´Ù. ´ëÈ­´Â ¸»ÇÏ´Â »ç¶÷°ú µè´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ¾î¾ß °¡´ÉÇѵ¥, Àç¹ÌÀÖ´Â »ç½ÇÀº ¸»À» ÀßÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¸¹¾Æµµ ŸÀÎÀÇ ¸»À» µé¾îÁÖ´Â »ç¶÷ÀÇ ¼ö´Â ºñ±³Àû Àû´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷Àº µè´Â °Íº¸´Ù ¸»ÇÏ´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù. ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, »ç¶÷ÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ À̾߱⸦ ÇÒ ¶§ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¶§¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ±âºÐÀ» ´ã´çÇÏ´Â ³úÀÇ ºÎºÐÀÌ È°¼ºÈ­µÈ´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡, ŸÀΰú ´ëÈ­¸¦ ÇÏ¸é ½ºÆ®·¹½º°¡ Ç®¸®°í ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´Â °ÍÀÌ´Ù. ¹Ý¸é, ŸÀÎÀÇ ¸»À» °æûÇÏ´Â ÀÏÀº µè´Â »ç¶÷ÀÇ Àγ»½É°ú Æ÷¿ë·Â, ±×¸®°í ¹®Á¦ÇØ°á ´É·ÂÀ» ¼ºÀå½ÃŲ´Ù. ¶ÇÇÑ, ´Ù¸¥ ¿¬±¸¿¡¼­´Â ŸÀÎÀÇ ¸»À» Àß µé¾îÁÖ´Â »ç¶÷Àº ÀαⰡ ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.



ŸÀÎÀÇ ¸»À» ³¡±îÁö µé¾îÁÖ´Â °ÍÀº  È­ÀÚÀÇ °¨Á¤À» Àü´Þ ¹Þ°í ÀÌÇØÇÏ´Â ÇàÀ§ÀÌ´Ù

±×·¸´Ù¸é, ŸÀÎÀÇ ¸»À» Àß °ø°¨ÇØ ÁÖ°í ³¡±îÁö µé¾îÁÖ´Â »ç¶÷ÀÌ µÇ±â À§Çؼ± ¾î¶² ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÒ±î? »÷ÇÁ¶õ½Ã½ºÄÚ Áö¿ª¿¡¼­ ¡®Best Career Coach¡¯¿¡ »ÌÈù Marty Nemko ¹Ú»ç´Â ŸÀÎÀÇ ¸»À» Àß µé¾îÁÖ´Â »ç¶÷ÀÌ µÇ±â À§Çؼ± ´ëÈ­¸¦ ÇÒ ¶§ ÀÚ½ÅÀÇ À̾߱⸦ ¸»ÇÏ°í ½Í¾î ÇÏ´Â º»´ÉÀ» ¾ï´©¸£´Â °ÍºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í Á¶¾ðÇß´Ù. ¿¬±¸ °á°úµéÀÌ Áõ¸íÇÑ °Í°ú °°ÀÌ »ç¶÷Àº ÀÚ½ÅÀÇ À̾߱⸦ ¸»ÇÏ´Â °ÍÀ» Áß¿ä½ÃÇÑ´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡, ÁÁÀº °æûÀÚ°¡ µÇ±â À§Çؼ± ÀÚ½ÅÀÇ À̾߱⸦ ÇØÁÖ°í ½Í´Ù´Â Ã浿À» ¾ï´©¸£´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¸î¸î »ç¶÷µéÀÇ °æ¿ì Ã浿À» À̱âÁö ¸øÇÏ°í, ´ëÈ­¸¦ Áß°£¿¡ ÀÚ¸£°Å³ª ŸÀÎÀÌ ¸»ÇÏ´Â °ÍÀ» ¹æÇØÇϴµ¥ Marty Nemko ¹Ú»ç´Â Á¤¸» ºÒ°¡ÇÇÇÑ »óȲÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸é µÇµµ·Ï ŸÀÎÀÇ ¸»À» ÀÚ¸£Áö ¾Ê°í ³¡±îÁö µé¾îÁÖ´Â ÀÚ¼¼¸¦ °¡Áö´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í ¸»Çß´Ù. ¶ÇÇÑ, ÁÁÀº °æûÀÚ°¡ µÇ±â À§Çؼ± ´ëÈ­¿¡ »ç¿ëµÇ´Â ´Ü¾î¿¡ ¼û°ÜÁ® ÀÖ´Â °¨Á¤¿¡ ´ëÇؼ­µµ °æ°¢½ÉÀ» °¡Áú ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù°í ÀüÇß´Ù. ÁÁÀº °æûÀÚ°¡ µÇ±â À§Çؼ± °ø°¨Àº »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Â ´É·ÂÀÌ´Ù. óÀ½ºÎÅÍ ³¡±îÁö ŸÀÎÀÇ ¸»À» µé¾îÁÖ´Â °ÍÀº ¾î·Á¿î ÀÏÀ̳ª ±×Àú µè±â¸¸ ÇÑ´Ù¸é ÁÁÀº ÀÇ»ç¼ÒÅëÀ̶ó°í ¸»ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. °ø°¨Àº È­ÀÚÀÇ ¸»¼Ó¿¡ ÀÖ´Â °¨Á¤°ú »óȲÀ» ÀÌÇØÇÏ°í °æûÀÚÀÎ ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤ ¿ª½Ã Àü´ÞÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÈǸ¢ÇÑ µµ±¸ÀÌ´Ù. ±»ÀÌ ¸»À̳ª ´ëÈ­°¡ ¾Æ´Ï¶ó °í°³¸¦ ²ô´öÀ̰ųª, ´õ Àß µè±â À§ÇØ ¸öÀ» ¾ÕÀ¸·Î ¼÷ÀÌ´Â µîÀÇ ¸öÁþÀ¸·Î ¡°³ª´Â ³× ¸»À» µè°í ÀÌÇØÇÏ°í À־¸¦ Ç¥ÇöÇÑ´Ù¸é ´õ ÁÁÀº °æûÀÚ°¡ µÉ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. È­ÀÚÀÇ ¸»À» ´Ù½Ã µÇ¹¯´Â ¹æ¹ý°ú ÀûÀýÇÑ Áú¹®µµ ¿ª½Ã ÁÁÀº °æûÀÚ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ È­ÀÚµéÀº ±×µéÀÌ ¸»ÇÏ´Â °ÍÀ» ´Ù½Ã µÇ¹¯´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ, È­ÀÚµéÀº ÀÚ½ÅÀÇ ÁÖÀåÀ» ¼³¸íÇÏ´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇϱ⠶§¹®¿¡ ¸¸¾à ´©±º°¡¿Í ´ëÈ­¸¦ ÇÏ°í ÀÖ°í È­ÀÚÀÇ ¸»¿¡ ½Å°æ ¾²°í ÀÖ´Ù°í ¸»ÇØÁÖ°í ½Í´Ù¸é, ÀûÀýÇÑ Áú¹®À» ÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. Áú¹®°ú µÇ¹¯±â´Â È­ÀÚÀÇ ¹®Á¦ ÇØ°á ´É·Â¿¡µµ ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡¸ç, °æûÀÚ°¡ ÈÄ¿¡ Á¶¾ðÀ» ÇÒ ¶§ È­ÀÚ°¡ Á» ´õ ºÎµå·´°Ô ¹Þ¾ÆµéÀÏ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Èï¹Ì·Ó°Ôµµ ŸÀÎÀÇ ¸»À» ³¡±îÁö µé¾îÁÖ´Â °ÍÀº ¾î·Á¿î ÀÏÀÌ´Ù. È­ÀÚÀÇ °¨Á¤À» Àü´Þ¹Þ°í ÀÌÇØÇÏ´Â ÇàÀ§À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±× ´ë½Å, °æûÀº ¾î·Á¿î ¸¸Å­ ¾öû³­ ÈûÀÌ ÀÖ´Ù. ´Ù¼öÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ´©±º°¡°¡ ³ªÀÇ À̾߱⸦ °æûÇÏ°í °ø°¨ÇØ ÁÖ´Â °ÍÀº Å« Á¤¼­Àû ¾ÈÁ¤°¨À» °¡Á®´ÙÁÖ¸ç, °¨Á¤Àû ÁöÁö¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ, JAMA Network Open Àú³Î¿¡ °ÔÀçµÈ ÃֽŠ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¡®¸» µ¿¹«¡¯°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷°ú ºñ±³Çؼ­ Ä¡¸Å¿Í ´Ù¸¥ ³ú Áúȯ¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ Àû´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº ŸÀΰú ´ëÈ­¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â »ç¶÷Àϼö·Ï ÀÎÁö ¿¬·ÉÀÌ ¾î¸®°í, ÀÎÁö ´É·ÂÀÇ ¼Õ»óÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÏ´Â ¡®ÀÎÁöÀû º¹¿ø·Â(Cognitive resilience)¡¯À» °¡Áö°í ÀÖ´Ù°í ÀüÇß´Ù.


¡°´ç´¢ ÇÕº´Áõ ÀÏÀ¸Å°´Â ¡®½ÄÈÄ Ç÷´ç¡¯, °ü¸®ÇÏ·Á¸é?¡±¡¦ÀÇÀÚ¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ 5ºÐ ¿îµ¿¹ý
[Ä«µå´º½º] ´ÙÀ̾îÆ® ¶§¸¶´Ù ¸ÅÀÏ ¸Ô´Â »ø·¯µå, ºÎÀÛ¿ëÀº ¾øÀ»±î?
ÄÁÅÙÃ÷ óÀ½À¸·Î °¡±â