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À½·Â 9¿ù 9¿ùÀÌ µÇ¸é ¾ÆÈ© °³ÀÇ ¸¶µð°¡ »ý±ä´Ù Çؼ­ ºÙ¿©Áø À̸§ ¡®±¸ÀýÃÊ(Îúï¹õ®)¡¯.
À̶§ äÃ븦 ÇØ¾ß ¾àÈ¿°¡ °¡Àå ÁÁ´Ù°í ÀüÇØÁö´Â ±¸ÀýÃÊ´Â ±¹È­°ú ½Ä¹°·Î Èò ²ÉÀÌ ½Å¼±Ã³·³ ±ú²ýÇÏ°í, ºÎÀο¡°Ô ÁÁ´Ù´Â ¶æÀ» ´ã¾Æ ¡®¼±¸ðÃÊ(à¹Ù½õ®)¡¯¶ó°íµµ ºÒ¸°´Ù. ¿¹»Û ²É¿¡ Çâµµ ÁÁ¾Æ ±¸ÀýÃÊ ÃàÁ¦¸¦ ¿©´Â Áö¿ªµµ ÀÖ´Ù.

±¸ÀýÃÊ

±¸ÀýÃÊ´Â ¿¹ºÎÅÍ ºÎÀκ´¿¡ ÁÁÀº ¾àÀç·Î ÀÌ¿ëµÇ¸é¼­, µþÀÌ ½ÃÁý°¥ ¶§ º¸³»´Â È¥¼ö Ç°¸ñ¿¡ µé±âµµ Çß´Ù. À½·Â 9¿ù 9¿ù¿¡ ±¸ÀýÃʸ¦ äÃëÇØ Àß ¿«¾î¼­ ¸»¸° µÚ »ý¸®Åë, »ý¸®ºÒ¼ø µîÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ´Þ¿© ¸¶½Ã´Â »óºñ¾àÀ̾ú´ø °ÍÀÌ´Ù. ¶Ç ¿©¼º ³­ÀÓ ¾àÀç¿¡µµ ±¸ÀýÃʸ¦ ÀÌ¿ëÇ߱⿡ Çö´ë¿¡´Â ±¸ÀýÃʸ¦ ¸Ô°í ž ¾ÆÀ̸¦ °¡¸®ÄÑ ¡®±¸ÀýÃÊ º£À̺ñ¡¯¶ó°íµµ ÇÑ´Ù.

<¿ì¸® »ê¿¡ ÀÚ¶ó´Â ¾à¿ë½Ä¹°µµ°¨>¿¡¼­´Â ´Ù¾çÇÑ ±¸ÀýÃÊÀÇ È¿´ÉÀ» ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

±¸ÀýÃÊ

- °­Àå, °­À庸ȣ, °ÇÀ§, ³Ãº¹Åë, º¸¿Â, º¸ÀÍ, ºÎÀκ´, ½Ä¿å, ½Å°æÅë, ¾ç±È»çÀ½(¼Õ¹ßÀÌ Â÷°í, ÇϺ¹ºÎ°¡ ³ÃÇØ ¼³»ç Áõ»óÀÌ ÀÖÀ½), ¿Â½Å, ¿ÜÇÑÁõ, ¿ù°æÀÌ»ó, À§¹«·ÂÁõ, À§ÇÑÁõ, À½±Ø»ç¾ç(³Ã±â°¡ ±Ø½ÉÇØ Ã¼¿Ü·Î ¾çÁõÀÌ ³ª ÇǺΰ¡ â¹éÇØÁü), À½³ÃÅë, À½ºÎÁúº´, ÀڱóÃÁõ, Àû¸éÁõ(¾ó±¼ÀÌ ºÓ¾îÁü), Á¤Ç÷, Á¶°æ, Á¶·çÁõ, Áßdz, ġdz, Åë°æ(»ý¸®ÀüÁõÈıº), dz, dzÇÑ, Çã³Ã, ÇöÈÆ, ÈäºÎ³ÃÁõ -

¡Þ ±¸ÀýÃÊÀÇ È¿´É

¡â Ç×±Õ, Ç׿°, ¸é¿ªÁõÁø = ±¸ÀýÃÊ´Â °­Àå°ú Ç×±Õ, Ç׿° ÀÛ¿ëÀ¸·Î ¸é¿ªÁõÁø°ú ÇÇ·Î °³¼± µî¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. °­ÀåÀº ½ÉÀå, °£, ºñÀå, Æó, ½ÅÀå µî 5ÀåÀ» Æ°Æ°È÷ ÇÑ´Ù´Â ¶æ. ¶Ç ±¸ÀýÃÊ¿¡ ÀÖ´Â ¾ÆÄɼ¼Æ¾, ¸®³ª¸° ¼ººÐÀÌ Ç×±Õ, Ç×¹ÙÀÌ·¯½º ÀÛ¿ëÀ» µ½´Â´Ù. ¿¾³¯¿¡´Â ¶±À» º¸°üÇÒ ¶§ ½±°Ô »óÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ±¸ÀýÃÊ ÀÙÀ» ¾ñ¾î ¸çÄ¥¾¿ µÎ°í ¸Ô¾ú°í, ¿Ê¿¡ Á»ÀÌ ½½Áö ¾Êµµ·Ï ¸»¸° ±¸ÀýÃʸ¦ ÇÑÁö¿¡ ½Î¼­ ¿ÊÀå¿¡ º¸°üÇߴµ¥, ÀÌ´Â ±¸ÀýÃÊÀÇ Ç×±ÕÀÛ¿ëÀ» È°¿ëÇÑ ¼±Á¶ÀÇ ÁöÇý¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡â ¼Ò¿°, ÁøÅë, ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ­ = ±¸ÀýÃÊ´Â ¿°ÁõÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ÁøÅë ÀÛ¿ëÀ» ÇØ µÎÅë, ½Å°æÅë ¿ÏÈ­¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶Ç ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇÏ°í »ó±âµÈ ±â¿îÀ» ¾Æ·¡·Î ³»·Áº¸³» ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡µµ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ÅëÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷°í ½É¸®Àû ¾ÈÁ¤À» °¡Á®¿Í ¼÷¸éÀ» µµ¿ì¹Ç·Î ¸Þ¹Ð²®Áú°ú ÇÔ²² º£°¹¼Ó Àç·á·Îµµ È°¿ëµÈ´Ù.

¡â ³ÃÁõ °³¼± = ±¸ÀýÃÊ´Â ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ´Â º¸¿Â¼ºÁúÀÌ ÀÖ¾î, ¼öÁ·³ÃÁõ, ³Ãº¹Åë, ¾ç±È»çÀ½ µî ¸öÀÌ Â÷¼­ »ý±â´Â ´Ù¾çÇÑ Áõ»óÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ƯÈ÷ ³ÃÁõÀÌ ½ÉÇØ »ý±â´Â À§Àå Áúȯ¿¡ ÀÛ¿ëÇØ À§¹«·ÂÁõ, À§ÇÑÁõ, ¼ÒÈ­ºÒ·®, ½Ä¿åºÎÁø, ¼³»ç, º¹ºÎÆظ¸ µîÀ» ¿ÏÈ­ÇØÁØ´Ù.

¡â »ý¸®ºÒ¼ø, ³­ÀÓ µî ¿©¼º °Ç°­ °ü¸® =±¸ÀýÃÊ´Â ¿©¼º Áúȯ¿¡ Ưȿ¸¦ ³»´Â ¾àÀç·Î À¯¸íÇÏ´Ù. »ý¸®Åë, »ý¸®ºÒ¼ø, ´ëÇÏÁõ, ³­ÀÓ, ÀڱóÃÁõ µî°ú ¿©¼º °»³â±â Áõ»óÀÎ ¾È¸éÈ«Á¶, ¿ì¿ïÁõ, »ó¿­°¨ µîÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â µ¥µµ ¾²¿´´Ù.

¡â ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¿¹¹æ = ±¸ÀýÃÊ´Â ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØ Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Æú¸®Æä³î, Çö󺸳ëÀÌµå µî °¢Á¾ Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ Ã¼³» È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¾ø¾Ö¹Ç·Î Ç÷°ü ¼Õ»ó ¿¹¹æÀ» µ½´Â´Ù. ¶ÇÇÑ Ç÷°ü¿¡ ½×ÀÎ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ µî ÁöÁú ¼ººÐ°ú ³ëÆó¹°À» ü¿Ü·Î ¹èÃâ ½ÃÄÑ ÁÖ¾î Ç÷°ü °Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

»ý¸®Åë

¡Þ ±¸ÀýÃÊ ´Þ¿© ¸Ô´Â ¹ý

±¸ÀýÃÊ´Â ²ÉÀÌ ´Þ¸° ä·Î ÀÙ, Áٱ⠵î Ç® Àüü¸¦ Àß ¸»¸° ÈÄ °ÇÁ¶ÇÏ°í ¼­´ÃÇÑ °÷¿¡ º¸°üÇϸ鼭 ÇÊ¿äÇÒ ¶§¸¶´Ù ´Þ¿© ¸¶¼Ì´Ù. ¼ºÁúÀº µû¶æÇϳª ¸ÀÀÌ ¾²¹Ç·Î À̸¦ ¿ÏÈ­Çϱâ À§ÇØ °¨Ãʸ¦ °°ÀÌ ³Ö±âµµ ÇÑ´Ù. üÁú°ú Áõ»ó¿¡ µû¶ó ¾àÈ¿°¡ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Àü¹®°¡¿Í »óÀÇÇÏ¿© °áÁ¤ÇÑ´Ù.

Àß ¾Ä¾î ¸»¸° ±¸ÀýÃÊ 20gÀ» ¹° 2§¤¿Í ÇÔ²² ²úÀδÙ. ÆÈÆÈ ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¾àÇÑ ºÒ·Î ¹Ù²Ù¾î 1½Ã°£ Á¤µµ ´Þ¿© ¸¶½Å´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

À¯Åë±âÇÑ Áö³­ È­ÀåÇ°, ±×³É ¹ö¸®±ä ¾Æ±õ´Ù¸é?
³»°¡ ¿ì¿ïÇÑ ÀÌÀ¯, ½º¸¶Æ®Æù¿¡ ÀÖ¾ú´Ù?
ÄÁÅÙÃ÷ óÀ½À¸·Î °¡±â