°Ç°­»ó½Ä

homeÄ¿¹Â´ÏƼ°Ç°­»ó½Ä
30¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎ 6¸í Áß 1¸íÀÌ ¾Î°í ÀÖ´Ù´Â °íÁöÇ÷Áõ. Ç÷¾× Áß¿¡ ±â¸§ ¼ººÐÀÎ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̳ª Áß¼ºÁö¹æÀÌ ¸¹¾ÆÁö´Â ÁúȯÀ¸·Î ºñ¸¸À̳ª À¯ÀüÀû ¿øÀÎ, ½Ä½À°ü, À½ÁÖ µî ¿øÀÎÀÌ ´Ù¾çÇÏ´Ù.

°íÁöÇ÷ÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ µ¿¸Æ°æÈ­ Çö»ó



°íÁöÇ÷ÁõÀÌ ¹«¼­¿î ÀÌÀ¯´Â ¹æÄ¡Çϸé ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Ç÷°ü º®¿¡ ħÂøÇØ µ¢¾î¸®¸¦ Çü¼ºÇÏ°í, ÀÌ µ¢¾î¸®°¡ Á¡Â÷ Ä¿Áö°Ô µÇ¸é Ç÷°ü ¾ÈÀ¸·Î µ¹ÃâÇØ Ç÷¾×ÀÌ Áö³ª´Â Åë·Î°¡ Á¼¾ÆÁö°Å³ª ¸·È÷¸é µ¿¸Æ°æÈ­°¡ ÀϾ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀº ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ °¡Àå ÀϹÝÀûÀÎ ¿øÀÎÀÌÀÚ ÁÖ¹üÀ¸·Î, µ¿¸Æ ³»°æÀÌ Á¼¾ÆÁö¸é ½ÉÀå, ³ú¿Í °°Àº Áß¿äÇÑ ±â°ü¿¡ °ø±ÞµÇ´Â Ç÷¾×ÀÇ ¾çÀÌ ÁÙ¾îµé°Å³ª È帧ÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¸øÇØ »ê¼Ò¿Í Çʼö ¿µ¾ç¼Ò°¡ °ø±ÞµÇÁö ¸øÇÏ´Â ÇãÇ÷ »óÅ°¡ ³ªÅ¸³­´Ù. ÀÌ »óÅ°¡ Áö¼ÓÇϸé Çù½ÉÁõ, ³ú°æ»ö, ³úÃâÇ÷, ½ÅºÎÀü µîÀÇ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÌ ³ªÅ¸³ª°í, Ç÷¾×ÀÇ È帧ÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ Â÷´ÜµÇ¸é Àå±â ¼Õ»ó±îÁö ÀϾ ¼ö ÀÖ´Ù.

¼Ò¸® ¾ø´Â °æ°í, °íÁöÇ÷ÁõÀ» ¾Ë¸®´Â ½ÅÈ£´Â ¾ø´Â °É±î?

°íÁöÇ÷ÁõÀº Å©°Ô ´«¿¡ ¶ç´Â ÀÚ°¢ Áõ»óÀÌ ¾ø¾î Ç÷¾×°Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß Á¤È®ÇÏ°Ô ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¸¾à °íÁöÇ÷ÁõÀÌ ¿øÀÎÀÌ µÇ¾î ½Åü¿¡ ¾î¶² Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù¸é, ±×¶§´Â ÀÌ¹Ì ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ̳ª ³úÇ÷°üÁúȯ°ú °°Àº ÇÕº´ÁõÀÌ ÁøÇàµÈ »óŶó°í ºÁ¾ß ÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ °íÁöÇ÷ÁõÀ» ÆÇ´ÜÇϱâ À§Çؼ­´Â Á¤±âÀûÀÎ °Ç°­°ËÁøÀ» ÅëÇÑ Ç÷¾×°Ë»ç È®ÀÎÀÌ ÇʼöÀûÀÌ´Ù.

´ëºÎºÐ ¹«Áõ»óÀ̱ä Çϳª, À¯ÀüÀû ¼ÒÀο¡ ÀÇÇÑ °¡Á·¼º °íÁöÇ÷ÁõÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â ÇǺο¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Ä§ÀÛÀ¸·Î »ý±â´Â Ȳ»öÁ¾, ´«²¨Ç®¿¡ Ȳ»öÆÇÁ¾ÀÌ »ý±â±âµµ ÇÑ´Ù. ¾Æų·¹½º°Ç¿¡ Ȳ»öÁ¾ ¹°ÁúÀÌ Ä§ÂøµÇ¸é¼­ ½ÉÇÏ°Ô Ä¿Áö´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Ç÷Áß ÁöÁú·®ÀÌ ¸¹À¸¸é Ç÷°ü ³¡¿¡ Áö¹æÀÌ Ä§ÀüµÇ°í, ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é °ËÀº ´«µ¿ÀÚÀÇ °¡ÀåÀÚ¸®¿¡ ´êÀº Ç÷°ü ³¡¿¡ Áö¹æÀÌ ½×¿© Èò Å׵θ®·Î º¸ÀÌ´Â °¢¸·È¯ÀÌ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù. ÀÌ ¹Û¿¡µµ °£ ºñ´ë, ºñÀå ºñ´ë µîÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.

°í±â¸¸ ¾È ¸ÔÀ¸¸é °íÁöÇ÷Áõ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?

ÀϹÝÀûÀ¸·Î À°½ÄÀ» Áñ±â´Â »ç¶÷ÀÌ Ã¤½ÄÇÏ´Â »ç¶÷º¸´Ù ½ÉÇ÷°ü°èÁúȯÀÇ À§Çèµµ°¡ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ±×·¸´Ù°í °í±â¸¸ ¾È ¸Ô´Â´Ù°í Çؼ­ °íÁöÇ÷ÁõÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº À½½Ä¹°¿¡¼­ ¼·ÃëÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¾ç¿¡ µû¶ó ü³»¿¡¼­ ÇÕ¼ºÇÒ ¾çÀ» Á¶ÀýÇϴµ¥, °í±â¸¦ ¸Ôµç ¾È ¸Ôµç °£¿¡ ¼·ÃëÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¾çÀÌ ¸¹¾Æ °£ÀÇ Ã³¸® Çѵµ¸¦ ÃÊ°úÇϰųª, °£¿¡¼­ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ÇÕ¼ºÇÏ¸é °íÁöÇ÷ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÈ´Ù.

ÀÌ´Â ´Ü¼øÈ÷ À°·ù °ú´Ù ¼·Ãë¿Í ºñ¸¸ ÀÌ¿Ü¿¡µµ ¿îµ¿ ºÎÁ·, À¯ÀüÀû ¿øÀÎ, Æó°æ°ú È£¸£¸óÀÇ º¯È­ µî ´Ù¾çÇϱ⠶§¹®¿¡ Àü¹ÝÀûÀ¸·Î °Ç°­ÇÑ »ýÈ° ½À°üÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ °íÁöÇ÷ÁõÀº üÁß¿¡ ºñ·ÊÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, Ç÷¾× ¼Ó ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̳ª Áß¼ºÁö¹æÀÌ ¸¹¾ÆÁú ¶§ ÀϾ¹Ç·Î üÁß¿¡ µû¶ó ÀÓÀÇ·Î ÆÇ´ÜÇÏ´Â °Íº¸´Ù Á¤±âÀûÀ¸·Î °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

°íÁöÇ÷ÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ½Ä½À°üÀ¸·Î´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »ó½ÂÀÇ ÁÖ¹üÀÎ Æ÷È­Áö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â À½½ÄÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ÇÏ·ç ¿­·® ¼·Ãë Áß¿¡¼­ Áö¹æ¿¡ ÀÇÇÑ ¼·Ã븦 20~30%±îÁö ³·Ãßµµ·Ï ÇÏ°í »ï°ã»ì, °¥ºñ, ÇÜ, °öâ µî ±â¸§±â°¡ ¸¹Àº À°·ù¸¦ ºñ·ÔÇØ ¹öÅͳª Ä¡Áî, »ýÅ©¸² µîÀÇ À¯Á¦Ç°, ÄÉÀÌÅ©³ª µµ³Ó µî ±â¸§±â ¸¹Àº °úÀÚ·ù µîÀ» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

°íÁöÇ÷Áõ¿¡ ÁÁÀº ä¼Ò¿Í Çö¹Ì



ƯÈ÷ °£½ÄÀ¸·Î »§À̳ª ¶±À» Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù¸é À̴ ź¼öÈ­¹°ÀÇ °úÀ× ¼·Ãë·Î Ç÷´ç »ó½ÂÀÇ ¿äÀÎÀÌ µÇ°í, ÀÌ¿¡ µû¶ó Àν¶¸° ºÐºñ°¡ Áõ°¡ÇØ Áß¼ºÁö¹æ ÇÕ¼ºÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ »§À̳ª ¶± µîÀÇ Åº¼öÈ­¹° ½ÄÇ° ¼·Ãë´Â ÁÙÀ̵Ç, ä¼Ò, Çö¹Ì µî°ú °°ÀÌ ¼¶À¯¼Ò°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Â À½½ÄÀº Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áß¼ºÁö¹æÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ³ô¿©ÁÖ´Â ÇʼöÁö¹æ»êÀÎ ¿À¸Þ°¡3 ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÀÌ ¹Û¿¡µµ À½ÁÖ¿Í Èí¿¬Àº °£ÀÇ Áß¼ºÁö¹æ ÇÕ¼ºÀ» ÃËÁøÇÏ°í µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ Á¦ÇÑÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í, ¸ÅÀÏ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °Íµµ ÀØÁö ¸»ÀÚ.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

Çö´ëÀÎÀÇ 75%°¡ ¾Î´Â Ä¡Áú? ÇÇÇϱâ À§Çؼ­´Â
ÀӽŠÁß±â, ÀÚ²Ù¸¸ ´Ù¸®°¡ º×°í Áã°¡ ³­´Ù¸é?
ÄÁÅÙÃ÷ óÀ½À¸·Î °¡±â