°Ç°­»ó½Ä

homeÄ¿¹Â´ÏƼ°Ç°­»ó½Ä
¼ö¸é Áß ¿òÁ÷À̰ųª ¸»ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â »óÅ¿¡¼­ Á¤½ÅÀûÀ¸·Î´Â ±ú¾îÀÖ´Â ¡®°¡À§´­¸²¡¯ Áõ»óÀÇ ÀÇÇÐÀû ¸íĪÀº ¡®¼ö¸é ¸¶ºñ¡¯·Î, °¡º­¿î ºÒ¾È¿¡¼­ ¸í¹éÇÑ °øÆ÷¿¡ À̸£±â±îÁö ´Ù¾çÇÑ »óÅ¿¡ ºüÁö°Ô µÈ´Ù. À̶§ µ¿¹ÝµÇ´Â ȯ°¢Àº ¸¹Àº »ç¶÷¿¡°Ô ÃÊÀÚ¿¬ÀûÀÎ ´À³¦À» ÁÖ°ï ÇÑ´Ù. Healthline´Â ¼ö¸é ¸¶ºñ°¡ ¿Ö »ý±â°í ¾î¶² »ç¶÷µé¿¡°Ô ÁÖ·Î ³ªÅ¸³ª´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ º¸µµÇß´Ù.

°¡À§ ´­¸²



¼ö¸é ¸¶ºñ¶õ?
¼ö¸é ¸¶ºñ´Â º»ÁúÀûÀ¸·Î ÀÚ¿¬ÀûÀÎ ¼ö¸é-°¢¼º ÁÖ±âÀÇ °áÇÔÀÌ´Ù. ÀϺΠ±ÙÀ°Àº ¿©ÀüÈ÷ ¼ö¸é »óÅ¿¡ Àִµ¥ Á¤½ÅÀº ±ú¾î ÀÖ´Â »óÅ·Πǥ·ùÇÑ´Ù. ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ¾ø´Ù°í ´À³¢´Â °ÍÀÌ ¹«¼­¿ï ¼ö ÀÖÁö¸¸ ¼ö¸é ¸¶ºñ´Â ½ÇÁ¦·Î °Ç°­¿¡ À§ÇèÇÏÁö ¾Ê´Ù.

¼ö¸é ¸¶ºñ°¡ »ý±â´Â ÀÇÇÐÀû ÀÌÀ¯
ÀáÀ» ÀÚ´Â µ¿¾È ¿ì¸® ¸öÀº ¿©·¯ »çÀÌŬÀ» °Þ´Âµ¥ ÀÌ·¯ÇÑ ÁÖ±â Áß °¡Àå Àß ¾Ë·ÁÁø °ÍÀÌ ¹Ù·Î ·½(REM)¼ö¸é »óÅ´Ù. ·½¼ö¸é Áß¿¡´Â ²ÞÀ» ²Ù±â ½±´Ù. ²ÞÀ» ÇൿÀ¸·Î ¿Å±â´Â °ÍÀ» ¸·±â À§ÇØ ³ú´Â °ñ°Ý±ÙÀÇ ÀϺθ¦ Àá±×´Â ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀ» ¹æÃâÇϸç, À̶§´Â ¸»Çϰųª ¼Ò¸®Ä¡´Â °ÍÀÌ ¾î·Á¿öÁø´Ù.

¼ö¸é Áֱ⿡ µû¶ó ·½¼ö¸éÀÌ ¾àÇØÁö¸é ³ú´Â ±ÙÀ°À» ´Ù½Ã È°¼ºÈ­ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °£È¤ ŸÀ̹ÖÀÌ Á¦´ë·Î ¸ÂÁö ¾ÊÀ¸¸é ¸öÀÌ ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ¾ø´Â µ¿¾È Á¤½Å¸¸ ±ú¾î³ª´Â ¼ö¸é ¸¶ºñ¿¡ ºüÁø´Ù. À̶§ ²ÞÀÇ ½Ã°¢Àû, û°¢Àû ¿ä¼Ò Áß ÀϺδ ¿©ÀüÈ÷ ÁøÇà ÁßÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¿©·¯ ȯ°¢À» °ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

¼ö¸é ¸¶ºñÀÇ Áõ»óÀº?
- Á¦´ë·Î ¿òÁ÷À̰ųª, ¸»Çϰųª, ¼ûÀ» ½¬Áö ¸øÇÔ
- ȯ°¢ ¶Ç´Â Àáµå´Â µ¿¾È ÀϾ´Â ȯ»ó
- Àá¿¡¼­ ±ú¾î³ª¸ç ÀϾ´Â ȯ¿µ
- ȯû, ¶Ç´Â ¼Ò¸®¸¦ »ó»óÇÏ´Â °Í
- ÈÄ°¢ ȯ°¢, ¶Ç´Â ³¿»õ¸¦ »ó»óÇÏ´Â °Í
- °¡½¿ÀÇ ¹«°Å¿î ´À³¦À̳ª ¾Ð¹Ú°¨
- ´©±º°¡°¡ Çù¹ÚÀûÀ̰ųª ¼ºÀûÀΠŵµ·Î ¹Ù¶óº¸°Å³ª ¸¸Áö´Â ´À³¦
- ¹«¼­¿ò

¼ö¸é ¸¶ºñ°¡ Àß ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì
- ¼ú¿¡ ÃëÇØ Àáµé°Å³ª ½ÃÂ÷ ÀûÀÀÀ» °Þ´Â Áß
- ±³´ë±Ù¹« µî ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ¼ö¸éÆÐÅÏÀÇ Á÷¾÷À» °¡Áø »ç¶÷
- ½ºÆ®·¹½º°¡ ¸¹Àº ½Ã±âÀÇ Çлý
- ºÒ¾ÈÀå¾Ö, Á¶¿ïÁõ, ¿Ü»ó ÈÄ ½ºÆ®·¹½º Àå¾Ö¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ Æ®¶ó¿ì¸¶¸¦ ¾Î´Â °æ¿ì
- µî¿¡ ¾÷Çô Àڰųª ¼ö¸é ¹«È£ÈíÁõÀ» °Þ´Â °æ¿ì
- °¡Á·µéÀÌ ¼ö¸é ¸¶ºñ¸¦ ÀÚÁÖ °Þ´Â °æ¿ì
- ±â¸éÁõ°ú °°Àº ¼ö¸éÀå¾Ö¸¦ °æÇèÇÑ °æ¿ì

¼ö¸é ¸¶ºñ´Â ÀÇÇÐÀû ¹®Á¦·Î °£ÁÖÇÏÁö´Â ¾ÊÁö¸¸, ³Ê¹« ÀÚÁÖ ¹ß»ýÇØ ³· µ¿¾È »ýÈ°ÇÏ´Â µ¥ ¾î·Á¿òÀ» °Þ°Å³ª ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¸¹Àº ºÒ¾ÈÀÌ »ý±â´Â °æ¿ì ÁøÁ¤¼º Ç׿ì¿ïÁ¦·Î »ç¿ëµÇ´Â ¾à¹°ÀÌ Ã³¹æµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

¼ö¸é ¸¶ºñ·Î ÀÎÇØ ÀÇ·áÁøÀ» ã¾Æ¾ß ÇÒ ¶§
- ±â¸éÁõ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³²
- ¼ö¸é ¹«È£ÈíÀÇ µ¿¹Ý
- ¼ö¸é ¸¶ºñÀÇ ºóµµ°¡ ³ô¾ÆÁü
- ¼ö¸é ¸¶ºñ¿¡ ´ëÇÑ ºÒ¾ÈÀ¸·Î Ãëħ ½Ã°£ÀÌ µÎ·Á¿öÁü

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

7¿ù Á¦Ã¶ÀÎ ¡®¿©½ÅÀÇ °úÀÏ¡¯ ÆмÇÇÁ·çÆ®ÀÇ ¿µ¾ç
³ì³»Àå °ÆÁ¤µÈ´Ù¸é? Á¤±âÀûÀÎ ¡®ÀÌ°Í¡¯ ÇÊ¿äÇØ
ÄÁÅÙÃ÷ óÀ½À¸·Î °¡±â