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ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô ¿µ¾çÁ¦°¡ ÇÊ¿äÇÒ±î? Æò¼Ò ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä´ÜÀ¸·Î ¿µ¾ç º¸ÃæÀ» ÇÏ´Â ÀÓ»êºÎ¶óµµ ÀӽŠÁß ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿î ¼ººÐÀÌ Àִµ¥, ¿±»ê°ú öºÐÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ, ÀӽŠÁß ÀÔµ¡ÀÌ ½ÉÇϰųª ½Ä¿åÀúÇÏ·Î ÀÎÇØ Ã¼Áß °¨¼Ò°¡ ÀÖ´Â ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô´Â ¿µ¾çÁ¦°¡ ´ë¾ÈÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀӽŠ½Ã±âº°·Î ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿î ¿µ¾ç¼ººÐ°ú ¿µ¾çÁ¦¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.

ÀӽŠÃʱâ Ãßõ ¿µ¾çÁ¦, ¡®¿±»êÁ¦¡¯

ÀӽŠÃʱâ´Â žƿ¡°Ô ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ½Ã±âÀε¥ »ê¸ð¿¡°Ô ÀúÀåµÈ ¡®¿±»ê¡¯ ¼ººÐÀÌ ºÎÁ·Çϱ⠽±´Ù. ¿±»êÀÌ ºÎÁ·ÇÒ °æ¿ì žÆÀÇ ½Å°æ°ü°á¼ÕÁõ ¹× ÀÓ»êºÎ ºóÇ÷, À¯»ê µîÀÇ À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù. ÀÓ»êºÎÀÇ ¿±»ê ±ÇÀå¼·Ãë·®Àº 1ÀÏ 620§¶À¸·Î, ¿±»ê ÇÔÀ¯ ½ÄÇ° ¼·Ãë ¿Ü º¸ÃæÁ¦·Î 1ÀÏ 400§¶À» ´õ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù.

¿±»êÀº Ǫ¸¥ÀÙä¼Ò, °úÀÏ, Äá, ´Þ°¿¿¡ ¸¹´Ù. ¿µ¾çÁ¦¸¦ °í¸¦ ¶§´Â ¿µ¾çÁ¦ ¼ººÐ Ç¥½Ã¸¦ ÅëÇØ ¿±»ê ÇÔ·®À» È®ÀÎÇÏ°í ±¸ÀÔÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ÀӽŠÁß±â ÀÌÈÄ Ãßõ ¿µ¾çÁ¦, ¡®Ã¶ºÐÁ¦¡¯

ÀÓ»êºÎ ¿µ¾çÁ¦

ÀӽŠÁß±â 20ÁÖºÎÅÍ´Â ¸ðü Ç÷¾×·® Áõ°¡ µîÀÇ ÀÌÀ¯·Î öºÐÀÌ ºÎÁ·Çϱ⠽±´Ù. ½ÇÁ¦ ¿ì¸®³ª¶ó ÀÓ»êºÎÀÇ Æò±Õ ö ¼·Ãë·®Àº ±ÇÀå·®ÀÇ 60%·Î Á¶»çµÇ¾ú´Ù. ÀÓ»êºÎÀÇ ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº 1ÀÏ 24mgÀ¸·Î ºÎÁ·ÇÒ °æ¿ì öºÐÁ¦¸¦ ÅëÇØ º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÀӽŠÈı⿡´Â žÆÀÇ °£¿¡ öÀÌ ÃàÀûµÇ´Â ½Ã±â·Î ´õ¿í ¸¹Àº ¾çÀÇ Ã¶ ¼·Ãë°¡ ÇÊ¿äÇϸç, öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°Ô µÇ¸é ÀúüÁß¾Æ Ãâ»ê, Á¶»ê À§Çèµµ Ä¿Áø´Ù.

öÀº »ìÄÚ±â, °ß°ú·ù, ¸»¸° °úÀÏ, Ǫ¸¥ÀÙä¼Ò¿¡ ¸¹´Ù. ö Èí¼öÀ²À» ³ôÀ̱â À§Çؼ­´Â °úÀÏÀ̳ª °úÀÏÁÖ½º µî ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇÑ À½½Ä°ú ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.

¿µ¾çÁ¦º¸´Ù´Â °úÀÏ·Î, ¡®Á¾ÇÕºñŸ¹ÎÁ¦¡¯

ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ºñŸ¹ÎÀº ºñŸ¹Î A, C, DÀÌ´Ù. ºñŸ¹Î A´Â ºÎÁ· ½Ã ÀúüÁß¾Æ Ãâ»ê À§ÇèÀÌ ÀÖÀ¸³ª °ú·® ¼·Ãë ½Ã Å¾ÆÀÇ ±âÇü À¯¹ßÀÌ ÀÖ¾î ºñŸ¹Î A¸¦ ¿µ¾çÁ¦·Î º¸ÃæÇÏ´Â °ÍÀº ±ÇÀåµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ºñŸ¹Î C´Â žÆÀÇ °áÇÕÁ¶Á÷ ÇÕ¼º µî Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏÁö¸¸, ÀӽŠÁß ºñŸ¹Î C °ú·® ¼·Ãë ½Ã Ãâ»ý ÈÄ ¾Æ±âÀÇ ºñŸ¹Î C ÇÊ¿ä·®ÀÌ Áõ°¡ÇØ °áÇÌÁõ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î D´Â ½Ç³»»ýÈ°À» ÁÖ·Î Çϰųª ä½ÄÁÖÀÇÀÏ °æ¿ì ¿µ¾çÁ¦ º¸ÃæÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù.

Æò¼Ò ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ °úÀÏÀ» Àß Ã¬°Ü ¸Ô´Â´Ù¸é ¿µ¾çÁ¦ º¸ÃæÀº ºÒÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¸ÅÀÏ »¡°£»ö, ³ë¶õ»ö, º¸¶ó»ö, ÇϾá»öÀÇ °úÀÏÀ» º¯È­¸¦ Áָ鼭 2°³ ÀÌ»ó »ý°ú·Î ¼·ÃëÇÏ¸é µÈ´Ù.

ÇÏ·ç ¿ìÀ¯ 2ÀÜ ¸¶½Ã¸é ¡®Ä®½·Á¦¡¯ ºÒÇÊ¿ä

Ä®½·Àº žÆÀÇ °ñ°ÝÀ» Çü¼º°ú °ñ´Ù°øÁõ, Àӽżº °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¼ººÐÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¿ì¸®³ª¶ó ÀÓ»êºÎÀÇ Æò±Õ Ä®½· ¼·Ãë·®Àº ±ÇÀå¼·Ãë·®ÀÇ ¾à 80%¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. ¸¸¾à ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç¿Í ÇÔ²² ¿ìÀ¯ 2ÄÅ Á¤µµ ¸¶½Ã¸é ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ 700mgÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¿µ¾çÁ¦ ¼·Ãë°¡ ÇÊ¿ä ¾ø´Ù.

Ä®½·ÀÇ Èí¼öÀ²À» ³ôÀ̱â À§Çؼ­´Â ºñŸ¹Î D¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇϰųª ÇÞºµÀ» ÂØ°í, ¸¸¾à öºÐÁ¦¸¦ ¸Ô°í ÀÖ´Ù¸é ö°ú Ä®½·Àº ¼­·ÎÀÇ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇϹǷΠ°¢°¢ ´Ù¸¥ ½Ã°£¿¡ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

¾ÆÇ ´«ÀÌ º¸³»´Â ½ÅÈ£, ¡®´« ÃæÇ÷¡¯ ¿¹¹æ¹ý
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